Türk Kahvesi Diyeti ve Faydaları
Son zamanlarda diyet listelerine eklenen Türk kahvesi diyeti, ödem atma ve metabolizmayı hızlandırma konularında oldukça faydalıdır. Kahvenin tokluk etkisi sayesinde kilo vermeye yardımcı olur. Ünlülerin de uyguladığı bu diyette, kahvenin yağ yakma sürecini hızlandırdığı belirtilmiştir. Türk kahvesi, günün her saatinde tüketilerek yağ yakımına katkıda bulunur ve neredeyse hiç kalorisi yoktur.
Türk Kahvesi İçmenin Zayıflamaya Etkisi
Türk kahvesi, bölgesel zayıflama kapsamında kalça yağlarının ve selülitlerin yok edilmesine yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz hareketleri öncesinde tüketildiğinde daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Metabolizmayı hızlandıran ve tokluk fonksiyonuyla birleşen Türk kahvesi, etkili bir zayıflama yöntemi olarak kullanılabilir.
Sade Kahve Nasıl Yapılır?
Cezveye 1 çay kaşığı su ve 2 çay kaşığı kahve ekleyin ve iyice karıştırın. Karıştırdıktan sonra ocağa alıp kısık ateşte pişmesini bekleyin. Hafifçe kaynayıp köpürmeye başlayınca ateşi kapatıp yavaş yavaş bardağa dökebilirsiniz. Kahvemiz hazır, afiyet olsun.
Türk Kahvesi Diyeti Listesi
1. Gün
Sabah: 1 kahve fincanı sade Türk kahvesi
Öğle: 1 kahve fincanı sade Türk kahvesi, 2 adet haşlanmış yumurta, lahana ile hazırlanmış salata ve domates
Akşam: 150-200 gram buğulama balık, lahana ve yeşillik ile hazırlanmış salata
2. Gün
Sabah: 1 dilim esmer tost ekmeği
Öğle: 1 kahve fincanı sade Türk kahvesi, yağsız ızgarada pişirilmiş orta boy balık, lahana ve yeşillik ile hazırlanmış salata
Akşam: Yağsız dana eti (150-250 gram), 1 kâse yoğurt
3. Gün
Sabah: 1 kahve fincanı sade Türk kahvesi
Öğle: 1 kahve fincanı sade Türk kahvesi, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet haşlanmış ve rendelenmiş havuç
Akşam: 2 adet orta boy yeşil elma
4. Gün
Kahvaltı: 1 kahve fincanı sade Türk kahvesi
Öğle: 1 kahve fincanı sade Türk kahvesi, taze ve haşlanmış sebze çeşidi (patates hariç), 2 adet orta boy yeşil elma
Akşam: 150-200 gram buğulanmış dana eti, lahana salatası
5. Gün
Sabah: 1 kahve fincanı sade Türk kahvesi, 2 adet orta boy yeşil elma, 1 adet haşlanmış ve rendelenmiş havuç
Öğle: 400-450 gram buğulama balık, 1 büyük su bardağı domates suyu
Akşam: Fırında folyo içinde 200 gram kadar pişmiş balık, lahana ile hazırlanmış salata
6. Gün
Sabah: 1 kahve fincanı sade Türk kahvesi
Öğle: 1 kahve fincanı sade Türk kahvesi, 150-200 gram fileto tavuk, lahana ve havuç ile hazırlanmış salata
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, taze havuç salatası
7. Gün
Sabah: 1 kahve fincanı sade Türk kahvesi
Öğle: 1 kahve fincanı sade Türk kahvesi, 150-200 gram buharda hazırlanmış dana eti, 2 adet orta boy elma
Akşam: 200 gram ızgara balık, lahana ve mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış salata
Türk kahvesi diyeti, metabolizmayı hızlandırarak ve tokluk hissi sağlayarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Bu diyet listesi ile haftada 7 kilo vermeniz mümkündür. Ancak, herhangi bir diyete başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile desteklenen bu diyet, istenilen sonuçları elde etmenize yardımcı olabilir.
