Yaz aylarının gelmesiyle birlikte yükselen sıcaklıklar, özellikle kalp ve tansiyon hastalıkları olan bireyler için ek riskler taşıyabilir. Uzmanlar, bu dönemde beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesinin önemine vurgu yapıyor. İşte kalp krizlerini ve hipertansiyonu önlemeye yardımcı olabilecek, sıcak havalarda tüketilmesi önerilen besinler...
Yulaf, kinoa ve esmer pirinç gibi tam tahıllar, kalp sağlığına faydalı lifler açısından zengindir. Lifli gıdalar, kolesterolü düşürmeye ve kan basıncını kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
