Uzmanlar, dengeli ve sağlıklı beslenmenin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkilerini vurguluyor; peki, sağlıklı beslenmenin günlük yaşamımıza katkıları nelerdir?
Günlük beslenme düzenimizde taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar önemli bir yer tutmalıdır. Bu besin grupları, vücudun düzenli olarak ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve lifleri sağlar.
