Yoga, binlerce yıl öncesine dayanan ve günümüzde milyonlarca insan tarafından uygulanan bir beden ve zihin disiplinidir. İşte sağlıklı bir yaşam sürmek için yoga yapmaya başlamanız için geçerli 10 neden…
Kas Gücünü Artırır: Yoga, kasları güçlendirmeye ve tonlamaya yardımcı olur. Özellikle plank, chaturanga gibi pozlar üst vücut, karın ve sırt kaslarını kuvvetlendirir.
