Göbek yağlarına düşman 5 süper güç! Karnınız sırtınıza yapışacak

Göbek yağı çok rahatsız edici olabilir. Daha fazla su içmek ve erken kahvaltı yapmak yağ birikimini önleyebilir. Peki göbek yağlarından nasıl kurtulursunuz? Cevap şu şekilde...

Günlük yaşamın stresinden, kendinizi yorgun ve huzursuz hissetmenize neden olan şeylerden uzaklaşmanız sağlığınız açısından önemlidir. Stresli hissetmek beslenme dengenizi bozabilir, bu da kilo vermenizi engelleyeceği gibi kilo almanıza da neden olabilir.

Birçok araştırma protein ve lif açısından zengin öğünlerin vücuda oldukça faydalı olduğunu göstermiştir. Özellikle kahvaltıda bol miktarda lif ve protein tüketmek, dengeli kilonuzu korumanıza ve yağ yakmanıza yardımcı olacaktır.


Gün içerisinde su içmek sağlık açısından en önemli faktörlerden biridir. Doktorlar kilo verirken daha fazla su içilmesini öneriyor. Öte yandan kahvaltıda meyve suyu içmek de oldukça zararlı bir alışkanlıktır. Şekerli içecekler de karaciğer hastalığına neden olabilir. Bu nedenle vücudunuzun su ihtiyacını şekerli içecekler yerine su ile karşılamanız önemlidir.

Egzersiz kilo vermede çok önemli bir adımdır. Egzersiz yapmanın en iyi yolu sabahın erken saatlerinde aç karnına yapmaktır. Ek olarak, sabah antrenmanınıza biraz direnç antrenmanı eklemek, göbek yağınızı kaybetmenize yardımcı olabilir.

Yeşil çay içmek karın yağlarının erimesine yardımcı olur. Birçok beslenme uzmanı mutlaka hastalarının diyet listesine yeşil çayı ekleyecektir. Çünkü yeşil çay yağ yakımını hızlandırabilir.

25 Eki 2023 - 06:44 - Yaşam


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantep Doğuş Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantep Doğuş Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gaziantep Doğuş Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gaziantep Doğuş Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.