Japonya'nın su diyetinin köklü bir geçmişi var, ancak Japonya Tabipler Birliği sayesinde popülaritesi artıyor.
Her sabah uyandığınızda dört bardak su içmelisiniz. Her içecek arasında 1-2 dakikalık dinlenme süresi olmalıdır. Kahvaltıdan önce 45 dakika beklemeniz gerekiyor.
Yemekten hemen sonra su içmeyin. 1-2 saat beklemelisiniz. Bu sizi rahatsız ediyorsa, sindirimi engellememesi için az miktarda ılık su içirin.
Kilo verirken tek önemli şey su değildir. Ayrıca düzenli beslenme ve egzersiz de önemlidir.
Su içmek metabolizmanızı hızlandırabilir. Ayrıca nemlendirir ve toksinleri uzaklaştırır. Ayrıca sindirime yardımcı olur ve karaciğeri ve böbrekleri detoksifiye eder.
Ancak bir defada çok fazla su içmemeliyiz. Düzenli ve kademeli olarak su içmek kilo kaybına yardımcı olabilir.
