Enerji içecekleri genellikle gün içinde enerji artışı sağlamak veya zinde kalmak için tercih edilir. Ancak bu içeceklerin bilinçsizce tüketilmesi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Çocuklar, gençler ve yetişkinlerin enerji içeceği tüketimi konusunda bilinçli olmaları son derece önemlidir. Bu konuda doğru bilgiye sahip olmak sağlığımızın korunması adına oldukça önemlidir.
'Enerji içecekleri yüksek miktarda kalori içerir'
İçinde bulunan yüksek yoğunluktaki şeker ve kalori, kalbimize zarar verebilir. Bu içecekler sıklıkla tüketilirse kilo almamıza ve dolayısı ile Obezite ve Tip II Diyabete neden olabilir. Bu belirtilen iki risk faktörünün kalp üzerindeki kötü etkisi tartışılmaz.
Enerji İçeceği Hangi Organa Zarar Verir?
Enerji içecekleri günümüzde popüler bir içecek seçeneği haline geldi. Özellikle gençler ve sporcular arasında tercih edilen bu içecekler, enerji artırıcı etkileriyle bilinir. Ancak, aşırı ve düzenli tüketildiğinde enerji içeceklerinin bazı sağlık sorunlarına yol açabileceği unutulmamalıdır. Bu içeceklerin en çok zarar verdiği organ ise kalptir.
Enerji içeceklerinin içeriğinde bulunan yüksek kafein ve şeker miktarı, kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Kafein, vücutta kalp atış hızını artırabilir ve kalp ritim bozukluklarına neden olabilir. Ayrıca, enerji içeceğindeki şeker miktarı kan basıncını yükseltebilir ve kalp hastalıklarına zemin hazırlayabilir. Özellikle zamansız ve kontrolsüz tüketimlerde, enerji içeceklerinin kalp krizi riskini artırdığı belirtilmektedir.
Erişkinlerde ise enerji içeceklerinin hiç tavsiye edilmediği bazı gruplar var: kalp damar hastaları, yüksek tansiyon hastası olanlar ve uyku bozukluğu çekenler. Bu grup, içmek istiyorlarsa mutlaka doktorlarına sormalı. Hamile kadınlar ve meme emzirenler de kaçınmalı.
Enerji İçeceği İçilirse Ne Olur?
Enerji içeceklerinin yüzde 96'ının içinde kafein bulunur ve 250 mililitre enerji içeceğinde 2 adet espresso'ya eş değer kafein bulunur. Bu içecekler kalpte çarpıntı, ellerde titreme, ritim sorunlarına, hatta ani ölümlere yol açabilmektedir.
Enerji İçeceği Ne Kadar Tüketilmeli?
Enerji içeceklerinin günlük 500 mL'den fazla tüketilmesi tavsiye edilmez. Çocuklar, 18 yaş altı kişiler, yaşlılar, diyabetikler, yüksek tansiyonu olanlar, gebe ve emziren kadınlar, metabolik hastalığı olanlar, epilepsi hastaları, böbrek yetmezliği olanlar ile kafeine hassas kişiler için önerilmemektedir.
18 Yaş Altı Enerji İçeceği İçerse Ne Olur?
Hiçbir zararı yok, aşırı kaçırmadıkça.
Her Gün Enerji İçeceği İçersek Ne Olur?
İçinde bulunan yüksek yoğunluktaki şeker ve kalori, kalbimize zarar verebilir. Bu içecekler sıklıkla tüketilirse kilo almamıza ve dolayısı ile Obezite ve Tip II Diyabete neden olabilir. Bu belirtilen iki risk faktörünün kalp üzerindeki kötü etkisi tartışılmaz.
