Sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez çeşnilerinden biri olan patlıcan, kısa sürede kilo vermenize yardımcı olabilecek bir sebzedir. Patlıcanın kendisi ve suyu potasyum ve magnezyum açısından zengindir ve kilo kontrolü için şiddetle tavsiye edilir. Patlıcan su açısından zengin, kalorisi düşük ve lif oranı yüksek olduğundan kilo vermenize büyük katkı sağlayabilir.
Patlıcan Diyeti Nedir? Üç günlük patlıcan detoks diyeti ile nasıl hızlı kilo verilir? Sadece patlıcan yiyerek kilo verebilir misiniz?
Sadece 3 gün sürecek bu patlıcan detoks planı hızlı ve sağlıklı zayıflamak isteyenler için harika bir seçenek. Kilonuzu hızlı bir şekilde kontrol altına almak için deneyebileceğiniz bu diyet planı, hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi kolaylaştırabilir. İşte bu harika diyet için örnek bir menü:
Sabah:
2 yumurta + biber + sebze veya 2 yumurta + domates + biber ile menemen ile yapılan omlet
Domates, salatalık, maydanoz gibi sınırsız sebze
Atıştırmalık:
10 çiğ badem
Öğlen:
1,5 su bardağı yoğurt + 2 salatalık
Yarım demet maydanoz ve yarım demet dereotu karışımı (karışık)
Atıştırmalık:
10 çiğ fındık
Gece:
Közlenmiş Patlıcan ve Kırmızı Biber Salatası
1 çay kaşığı zeytinyağı ve limon suyuyla tatlandırın
1 bardak nane ayranı
Atıştırmalık:
1 çay bardağı kavrulmuş nohut
1 yemek kaşığı kuru üzüm
Not: 18 yaştan küçük olanlar, hamileler ve emziren kadınlar için uygun değildir.
