Ancak bazı durumlarda öksürük çok şiddetli ve balgamlı olabilir. Bu durumda balgam söktürücü meyveler tüketmek, öksürüğü dindirmeye ve balgamı atmaya yardımcı olabilir.
Türkiye'de yetişen ve balgam söktürücü özelliği bulunan bazı meyveler şunlardır:
Kara turp: Kara turp, öksürüğü ve balgamı söktürmede oldukça etkilidir. Kara turpu rendeleyerek suyunu içebilir veya rendelenmiş turpu bal ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
Ayva: Ayva, hem öksürüğe hem de ishale iyi gelir. Ayvayı meyve olarak tüketebilir veya ayva suyu içebilirsiniz.
Hurma: Hurma, balgam söktürücü etkisinin yanı sıra, bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olur. Hurmayı meyve olarak tüketebilir veya hurma suyu içebilirsiniz.
Nar çekirdeği: Nar çekirdeği, öksürüğe ve balgama iyi gelen bir diğer şifalı besindir. Nar çekirdeklerini çiğneyebilir veya nar suyu içebilirsiniz.
Fındık: Fındık, balgam söktürücü özelliğinin yanı sıra, akciğer sağlığını da destekler. Fındığı çiğneyebilir veya fındık sütü içebilirsiniz.
Balgamı söktürücü meyveleri tüketmenin yanında, bol sıvı tüketmek ve dinlenmek de öksürüğü azaltmaya yardımcı olacaktır.
