Horlama Nedir?
Kişi uyurken, hava almağa yarayan organların daralıp gevşemesi ile hava girişinin engellenmesi ve sonrasında gürültülü bir sesle nefes alma halidir. Genelde kilosu fazla olanlarda ve erkeklerde daha sıklıkla görülen bu hal kronikleştiğinde mutlaka bir uyku labaratuvarında kontrol olmak gerekir. Zaman, zaman her insanda görülebilen bu durum, basit bir horlama denip geçilecek bir durum olmayabilir. Bir takım ciddi hastalıkların habercisi de olabilir. Araştırılması, sebebi ve derecesi öğrenilip gereken müdahale yapılarak rahatlama sağlanabilir.
Horlama Sebepleri Nelerdir?
Uykuda nefes almak için havanın geldiği kanallar daralır ve gevşer. Bu sebeple hava giriş ve çıkışı bir dirence maruz kalır. Bu oluşum soluk alma vermede titreşim yaratır, dolayısıyl a nefes sert ve gürültülü olarak çıkar. Bu durum horlama olarak isimlendirilir. Horlamada bir çok organın rolü vardır.
1-Ağız yapısı,
2-Burun yapısı,
3-Uykuda alınan pozisyonlar,
4-Yaş ve cinsiyet farkı ve,
5-Uyku apnesi (ASOS)
1-Ağız yapısı; Kilolu insanlarda damakda normalden fazla dokuların olması nefes yolunu daraltır. Bu da horlamaya neden olur.
2-Burun anatomisi; Burun yapısı, burun tıkanıklığı ve kemik eğrilikleri gibi problemler horlama oluşturur.
3- Yatakta yatış şekilleri de horlamada etken sebeplerdendir. Sırt üstü yatmak horlamaya sebep olabilir. En sağlıklı yatış pozisyonu sağ tarafına dönerek yatmaktır.
4-Obezite sorunları horlamaya sebep olur.
5-Yaş sorunu da bir diğer sebeptir. Yaşlılarda hava kanalları daralır ve horlamaya sebep olur. Erkeklerde bu oran daha fazladır.
Uyku Apnesi; Uyku apnesi olan hastalarda nefes alışları anlaşılmasa da boğulmaya benzeyen sesler çıkarır.
Genetik (Irsi);Ailede uyku apnesi sorunu varsa, ailenin diğer üyelerinde de olma ihtimali yüksektir.
Kadınlar erkeklerden farklı olarak hormonal değişiklerin yaşandığı dönemlerde fizyolojik değişimler de yaşarlar. Bu durum horlama sebepleri arasında sayılmaktadır.
Horlama Belirtileri Nelerdir?
1-Sabah baş ağrısı ve boğaz ağrısı ile uyanmak,
2-Odaklama problemleri olması,
3-Uykudan nefes nefese kalkmak,
4-Bütün gün sinirli ve yorgun olmak,
5-Hiper tansiyon,
5-Çarpıntı ve göğüste ağrı olması.
6-Yüksek tansiyon
7-Çarpıntı
8-Göğüs ağrısı
Tanı Nasıl Konur?
İlk olarak ev halkı bunu söyler. Doktor yaptığı fiziksel muayenelerle nefes yollarını tıkayan sebepleri ve aile geçmişini öğrenerek tanı koyar.
Ayrıca MR, Röntgen, CT ile yapılan taramalarla tanı kesinleştirilir.
Polisomnografi uyku labaratuvarlarında özel makinelere bağlanarak yapılan bir uyku izleme çalışmasıdır. Hasta geceyi labaratuarda geçirir. Bu ara uyku performansı, kalp atış hızı, beyin aktiviteleri, bacak, göz hareketleri tetkik edilerek rapor edilir. Uyku apnesi tanısı konulursa, tedaviye geçilir.
Horlamanın Tedavisi Nasıldır?
Bunun için önce hatalığın nedenleri araştırılır. Şayet horlamayı yapan sebepler tıbbi bir sebebe bağlı değilse bazı tavsiyelerle önüne geçmek mümkündür. Fakat durum kronik bir hal almışsa o zaman gereken müdahaleler yapılır.
Evde uygulanan önleyici tedbirler;
Uyku pozisyonunda değişiklik yapmak.
Varsa burun tıkanıklığını gidermek,
Alkolü terk etmek,
Diyet yapmak, kilo vermek,
Yatış pozisyonunu değiştirmek.
a-Yan yatmak ve başı yüksekte tutmak
b-Rahat bir yatak seçmek,
c-Horlama bandı, horlama protezi ve horlama yastığı kullanmak,
d-Burun şeritleri kullanmak,
e-Uyku düzeni planlamak ve uyku süresini düzenlemek,
f-Kilo vermek ve egzersiz yapmak,
e-Akıllı telefonu yatılan odada tutmamak, gibi önlemler bu dönemde fayda sağlar.
Uygulanan Tıbbi Yollar Nedir?
Horlama tedavisinde uygulanan tibbi yöntemler ise şunlardır.
1-(LAUP) Lazer yardımlı uvulopalatoplasti
Ablasyon
Septoplasti
Nazal valf cerrahisi
Radyofrekans dalgaları
Tonsillektomi- Adenoidektomi
Oral aparatlar
Pozitif hava yolu basıncı (CPAP)
Üst solunum yolu ameliyatı,
Küçükdili yumuşak damak ameliyatı
Tüm bu tedavi yöntemlerinden önce kişinin kendini sğuk ve olumsuz hava koşullarından korumağa dikkat edip solunum yolu sağlığına dikkat etmesi önerilir.
