Kemikler esas olarak kalsiyum tuzlarından oluşur ve güçlü kollajen liflerle bir arada tutulur. Osteoporoz geliştiğinde, kemik yapısındaki bu denge bozulur; vücut eski kemik dokusunu hızla yıkarken, yeni kemik üretimi yeterli hızda gerçekleşemez. Bu hastalık, genellikle ağrısız ilerler ve sıklıkla bir kırıkla ya da diğer ciddi belirtilerle kendini gösterir. Sık görülen belirtiler arasında boyda kısalma, kamburluk ve hafif travmalar sonucu kemik kırılmaları bulunur.
Osteoporoz, özellikle kadınlarda ve yaşlılarda daha sık görülür. Tedavisi, kemik sağlığını destekleyecek ilaçlar ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir. Ayrıca, D vitamini ve kalsiyum takviyeleri de kemik yoğunluğunu artırmada etkilidir.
Kemik Erimesi (Osteoporoz) Neden Olur?
Osteoporozun ana nedeni, yaşla birlikte kemik kütlesinin doğal olarak azalmasıdır. Ancak, bu durumu hızlandıran birçok faktör bulunmaktadır. Bunlar arasında yetersiz kalsiyum alımı, hormon değişiklikleri, yaşam tarzı faktörleri (sigara içmek ve hareketsizlik gibi), menopoz, genetik yatkınlık ve bazı ilaçların kullanımı yer alır. Bu faktörler, kemiklerin zayıflamasına ve daha kolay kırılmasına yol açar.
Kemik Erimesi (Osteoporoz) Belirtileri Nelerdir?
Osteoporozun belirtileri genellikle kırık oluşumuna kadar fark edilmez. Ancak, kırıklar genellikle minimal yaralanmalarda bile meydana gelir ve en sık rastlanan belirtiler arasındadır. Diğer belirtiler ise boyda kısalma, kamburluk ve şiddetli bel ve sırt ağrılarıdır. Ayrıca, nefes darlığı, diş eti çekilmesi ve tırnakların kolay kırılması gibi durumlar da osteoporoz işaretleri arasında bulunabilir.
Kemik Erimesi (Osteoporoz) Tedavisi Nasıl Yapılır?
Osteoporoz tedavisinin temel amacı, kemik kırıklarını önlemek ve kemik yoğunluğunu artırmaktır. Bu amaçla kullanılan tedaviler arasında kemik yıkımını azaltan ve yeni kemik oluşumunu destekleyen ilaçlar, kalsiyum ve D vitamini takviyeleri bulunur. Fiziksel aktivite, düzenli yürüyüşler ve esneklik sağlayan yoga gibi egzersizler de kemik sağlığını destekler.
Kemik Erimesine Ne İyi Gelir?
Kemik erimesini önlemek ve tedavi etmek için kalsiyum ve D vitamini zengini besinler tüketmek önemlidir. Süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, soya ürünleri, fındık, ve omega-3 açısından zengin balıklar, D vitamini bakımından zengin mantarlar, tahıllar ve kuru meyveler kemik sağlığını destekleyici besinler arasında yer alır.
