Öfkeli durumlarla başa çıkmak için, öfkenin arkasındaki duyguları anlamak önemlidir. Bunun yolu ise kişinin kendisini iyi tanımasından geçer.
İnsanlar, hem şu an yaşadıkları hayattan dolayı hem de geçmişte yaşanan olayların etkisiyle öfkeli olabilirler. Öfke, genellikle kederin ve stresin bir parçasıdır. Her birey, bulunduğu durumu farklı yorumlar ve sizin kızdığınız bir şey başkası için olağan olabilir. Öfkeyle başa çıkmak için neler yapılması gerektiğine dair çeşitli pratik öneriler bulunabilir. Peki öfkenin arkasında yatan 15 duygu nedir?
ÖFKENİN ARKASINDAKİ 15 DUYGU
Travma
Karışıklık
Kalp Kırıklığı
Adaletsizlik
Yalnızlık
Reddedilme
Suçluluk
Hayal kırıklığı
Kaygı
Çaresizlik
Utanç
Depresyon
Karışıklık
Üzüntü ve stres
Aşağılama
Editör: Tülay Kara
