Öfkeli durumlarla başa çıkmak için, öfkenin arkasındaki duyguları anlamak önemlidir. Bunun yolu ise kişinin kendisini iyi tanımasından geçer. 

İnsanlar, hem şu an yaşadıkları hayattan dolayı hem de geçmişte yaşanan olayların etkisiyle öfkeli olabilirler. Öfke, genellikle kederin ve stresin bir parçasıdır. Her birey, bulunduğu durumu farklı yorumlar ve sizin kızdığınız bir şey başkası için olağan olabilir. Öfkeyle başa çıkmak için neler yapılması gerektiğine dair çeşitli pratik öneriler bulunabilir. Peki öfkenin arkasında yatan 15 duygu nedir?  

ÖFKENİN ARKASINDAKİ 15 DUYGU  

Travma 

Karışıklık 

Kalp Kırıklığı 

Adaletsizlik 

Yalnızlık 

Reddedilme 

Suçluluk 

Hayal kırıklığı 

Kaygı

Çaresizlik

Utanç 

Depresyon 

Karışıklık 

Üzüntü ve stres 

Aşağılama 

Editör: Tülay Kara