Panik Atak Nedir?
Panik atak, günün ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan, kişide yoğun kaygı, korku ve panik hissine neden olan bir psikolojik rahatsızlıktır. Atakların kendisi kadar, yeniden ortaya çıkma ihtimaline, ölüme, korkuya, şiddetli bir kaygıya yol açabilir.
Bu atakların şiddeti başlar, giderek şiddetlenir ve genellikle 10-30 dakika sürerek kendiliğinden sona erer. Ancak nadiren daha uzun süre sağlanır.
Panik bozukluğu, tekrarlayan ve ne zaman geleceği beklenmeyen panik ataklarıyla kendini gösterir. Ruhsal bozuklukların tanı ve talimatlarında (DSM), panik bozukluğu; Ani başlayan ve dakikalar içinde doruk noktasına ulaşan yoğun korku ve rahatsızlık hissi olarak yaşıyor.
Panik bozukluğu, genellikle dört veya daha fazla panik atağın yaşanması ve bu ataklara çeşitli fiziksel belirtilerin özelliklerinin oluşmasıyla sağlanır. Panik atak sırasında görülebilecek fiziksel parçalar arasında çarpıntı, nefes darlığı, çığlık, parça, göğüs göğüsleri, ortalama, baş dönüşümü, ölüm korkusu ve sıcak basmaları gibi yer alır.
Her ne kadar yaşam tehdidi yıkıcı bir durum olmasa da, panik atak oldukça yaygın bir deneyim olabilir ve bireyin yaşam düzeyinde ciddi anlamda olumsuz bir durum yaşanabilir. Ancak belirtilerin doğru şekilde ilerlemesi ve uygun tedavi yöntemlerinin iyileşmesiyle kontrol bölümünden alınabilecek bir rahatsızlıktır.
Panik Atak Neden Olur?
Panik atak, bunların hayatta kalma oranlarıyla bağlantılıdır ve beyinden gelen yanlış alarmlar sonucu ortaya çıkar. Stres, yas gibi travmatik olaylar ve beyindeki nörotransmitter dengesizlikleri psikolojik nedenler arasında yer alırken; Tiroid sorunları veya kalp ritmi bozuklukları gibi fiziksel sağlık sorunları da panik atağın nedenleri arasında bulunmaktadır.
Panik Atak Belirtileri
Panik atak, sempatik sinir sistemini harekete geçiren bir durum. Bu durum, genellikle tehlike anlarında ortaya çıkan "savaş ya da kaç" tepkisine benzer bir reaksiyon yaratır. Panik atakları, herhangi bir belirgin tetikleyici olmadan tipik olarak ortaya çıkar ve yaklaşık 10 dakika içinde doruk noktasına ulaşır.
Panik atak belirtileri:
- Kalp çarpıntısı veya kalbin hızlı ve kuvvetli atması
- Göğüs ağrısı ya da göğüste gevşeme hissi
- Nefes darlığı veya boğuluyormuş gibi hissetme
- Baş dönüyor, sersemlik veya bayılacakmış gibi hissetme
- Uyuşma ya da manipüle edilme hissi
- Titreme veya sarsılma
- Üşüme, ürperme ya da ani sıcak basması
- Mide gücü ya da karın okumak
- Kendisini veya çevresini farklı algılama (derealizasyon veya duyarsızlaşma)
- Kontrol kaybı korkusu veya kısırlık hissi
- Ölüm korkusu
Bir panik atağı sırasında bu oluşumlardan en az dört tanesinin bulunması durumunda, tam kapsamlı panik atağından söz edilir. Eğer belirtilerin sayısı dörtten azsa, bu durum sınırlı semptomlu panik atak olarak adlandırılır.
Panik bozukluğu genellikle 25 yaş civarındaki genç yetişkinlerde ortaya çıkar. Ataklar genellikle 10-20 dakika sürse de, nadiren bir saate kadar uzayabilir. Her kişinin panik atağı farklı şekilde deneyimleyebilir, bu nedenle ortaya çıkabilecek kişinin çeşitliliği gösterilebilir.
Panik Atak ve Anksiyete Bağlantısı
Panik bozukluğu ile birlikte sıklıkla görülen anksiyete, sürekli bir kaygı ve huzursuzluk hali ile birlikteliklerdir. Anksiyete göstergeleri, panik atak göstergeleriyle birleşerek yaşam standardını daha da düşürebilir.
Anksiyete Belirtileri
Anksiyete, panik bozukluğuyla birleştiğinde yeni bir atak yaşama korkusunu artırabilir ve bireyin günlük yaşamını daha da zorlaştırabilir. Bu nedenle hem panik atak hem de anksiyete belirtilerinin doğru bilgi ve uygun müdahalelerde bulunulması son derece önemlidir.
- Sürekli endişe ve huzursuzluk hali
- gelecekte olası kötü durumlara karşı yoğun korku
- Çarpıntı ve nefes alışverişinin hızlanması
- El ve ayaklarda titreme
- Odaklanma işletmeler
- Uyku Bozukluğu
- Halsizlik ve kendini hasta hissetme
- Karamsarlık ve başka bir şey düşünememe
- Başlamak, mide donanımları ve karınlarını okumak
