Prebiyotikler, sindirilmeyen liflerdir ve bağırsaklardaki faydalı bakterilerin çoğalmasını destekler. Bu sayede sindirim sağlığına, bağışıklık sistemine ve genel vücut sağlığına katkı sağlarlar.
Prebiyotik Besinler:
Sarımsak
Soğan
Pırasa
Kuşkonmaz
Yer elması
Tam tahıllar (yulaf, buğday)
Muz
Elma
Arpa
Keten tohumu
Prebiyotikler, sindirimi iyileştirir ve bağırsaklardaki iyi bakterilerin beslenmesine yardımcı olur.
Kaynak: Haber Merkezi
