Stres, tüm hastalıkların temel tetikleyicisi olabilir ve mide hastalıkları da bundan nasibini alıyor. Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Tülin Kendir Koçak, stresin reflü üzerinde ciddi etkilere sahip olduğunu ve hastalığın şiddetini artırabileceğini belirterek şunları söyledi:
"Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması, yanma hissi, hazımsızlık ve diğer rahatsız edici belirtilere yol açabilir. Stres altındayken de vücut, mide asidi üretimi artırır. Bu da mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçma riskini artırabilir. Stres vücutta kas gerilimine neden olabilir. Yemek borusunu çevreleyen kasların gergin olması, mide içeriğinin geri kaçma olasılığını artırabilir."
REFLÜYÜ TETİKLEYEN ŞEYLER
Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Tülin Kendir Koçak, beslenme alışkanlıklarının reflü üzerindeki etkilerinden bahsederek, "Stres altında olan bireyler genellikle sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yönelebilirler. Fast food, yağlı ve baharatlı yiyecekler reflüyü tetikleyebilir. Ayrıca, stres sindirim sisteminin normal işleyişini etkileyerek bağırsak sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durum da mide boşaltım hızını artırarak reflü riskini yükseltebilir." şeklinde açıklamalarda bulundu.
REFLÜ NASIL GEÇER?
Stresin azaltılması ve stresle başa çıkmanın reflü yönetiminde etkili bir strateji olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Koçak, şu şekilde devam etti:
"Egzersiz yapmak, stresi azaltmanın en etkili yollarından biridir. Günlük yürüyüşler, yoga veya spor aktiviteleri vücudu dengelemeye yardımcı olabilir. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlayarak stresle mücadelede oldukça etkilidir. Meditasyon, derin nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri gibi stres yönetimi tekniklerini öğrenerek günlük stres azaltılabilir. Uyku ise en önemli faktörlerden biridir. Yeterli ve düzenli uyku, vücudun dinlenmesini sağlayarak stresle mücadelede önemli bir rol oynar. Sağlıklı bir yaşam tarzı, dengeli beslenme alışkanlıkları ve stres yönetimi ile reflü sorununun kontrol altına alınması ve yaşam kalitesinin artırılması mümkündür."
