Saç dökülmesinin birçok farklı nedeni olabilir, ancak bunların çoğu yaşam tarzı, beslenme, stres, saç bakımı gibi etkenlerle ilgilidir. Saç dökülmesini önlemek veya azaltmak için yapabileceğiniz bazı basit ve doğal yöntemler vardır. İşte size saç dökülmesi nasıl durdurulur sorusunun cevabını verecek bir haber yazısı:
Sağlıklı ve Dengeli Beslenin
Saçlarımızın yapısını oluşturan en önemli madde proteindir. Bu nedenle, saçlarımızı güçlendirmek ve dökülmeyi önlemek için protein açısından zengin besinleri tüketmeliyiz. Süt ürünleri, balık, tavuk, yumurta, soya, kuru baklagiller gibi gıdalar, saçlarımız için gerekli olan proteinin yanı sıra, A, C, D, E, B12 gibi vitaminleri de içerirler. Ayrıca, saç derimizin sağlığı için önemli olan demir, çinko, magnezyum, selenyum gibi mineralleri de almalıyız. Yeşil yapraklı sebzeler, kuru yemişler, tohumlar, meyveler, tam tahıllar gibi gıdalar, bu minerallerin kaynaklarıdır.
Stresi Azaltın ve Rahatlayın
Stres, saç dökülmesinin en önemli nedenlerinden biridir. Stres, vücudumuzda kortizol adı verilen bir hormonun salgılanmasına neden olur. Bu hormon, saç foliküllerinin büyümesini ve gelişmesini engeller ve saç dökülmesine yol açar. Stresle başa çıkmak için, düzenli olarak egzersiz yapmak, yoga ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulamak, hobilerinize zaman ayırmak, iş ve özel hayatınızın dengesini kurmak gibi yöntemlerden yararlanabilirsiniz. Bu şekilde, hem stresinizi azaltabilir hem de endorfin adı verilen mutluluk hormonunun salgılanmasını sağlayabilirsiniz.
Saçlarınızı Doğru Şekilde Yıkayın ve Bakım Yapın
Saçlarımızın temizliği ve bakımı da saç dökülmesini önlemek için önemlidir. Saçlarımızı yıkarken, sıcak su yerine ılık veya soğuk su kullanmalıyız. Çünkü sıcak su, saç derimizdeki doğal yağları alır ve saçlarımızı kurutur. Ayrıca, saç tipimize uygun şampuan ve kremler seçmeliyiz. Saçlarımızı yıkadıktan sonra, saç kurutma makinesi, düzleştirici, maşa gibi ısıyla şekil veren aletlerden kaçınmalıyız. Çünkü bu aletler, saçlarımızın yapısını bozar ve kırılmasına neden olur. Saçlarımızı kuruyken tarayarak açmalıyız. Islakken taramak, saçlarımızın kopmasına ve dökülmesine neden olabilir. Saçlarımızı çok sıkı toplamak, lastik, tokalar, fön, boya, perma gibi kimyasal işlemlerden de uzak durmalıyız. Çünkü bunlar da saçlarımızı zayıflatır ve dökülmesini hızlandırır.
Saç Derinize Masaj Yapmak İyi Gelirmi?
Saç derimize yapacağımız masaj, kan dolaşımını hızlandırarak saç köklerine giden oksijen ve besin miktarını artırır. Bu da saç foliküllerinin hücrelerini uyarır ve saçların daha hızlı ve sağlıklı uzamasını sağlar. Saç derimize masaj yaparken, doğal yağlar, bitkisel özler veya eterik yağlar kullanabiliriz. Zeytinyağı, hindistancevizi yağı, badem yağı, susam yağı, jojoba yağı, avokado yağı, argan yağı gibi yağlar, saçlarımızı nemlendirir, besler ve güçlendirir. Lavanta, biberiye, kekik, nane, sedir ağacı, adaçayı, çay ağacı gibi eterik yağlar ise, saç derimizin sağlığını korur, saç dökülmesini önler ve saç büyümesini teşvik eder. Bu yağları karıştırarak veya tek başına saç derimize masaj yaparak uygulayabiliriz. Masajdan sonra, saçlarımızı ılık suyla yıkayabiliriz.
Doğal maskeler ve kürler hazırlayın: Saç dökülmesini önlemek için, evde kolayca hazırlayabileceğiniz doğal maskeler ve kürler de kullanabilirsiniz.
