Şekerli içecekler, vücutta fazla kalori tüketimine neden olabilir ve bu da kilo alımına yol açar. Bu sayede şekerli içeceklerin yerine sağlıklı alternatifler tercih edilebilir, daha kilo verme süreci kolaylaştırılabilir. Yapılan bir araştırmada, yüksek kalorili şekerli içeceklerin yerine su tutmanın vücut ağırlığını uzatması sağlandı.
Birçok uzman, enerji içecekleri, hazır meyve suları ve şekerli kahvelerin kalori kaynağının durumu belirtilirken, bu tür içeceklerin aşırı tüketiminin obezite, Tip 2 diyabet ve diyabet risklerini artırabileceği konusunda uyarılarda bulunmaktadır. Bu tür içeceklerin yerine su tüketilebilir, genel sağlık açısından faydalı olabilir. Bununla birlikte, su içen genellikle daha fazla meyve ve sebze tükettikleri gözlemlenmiştir, bu da kan şekerinin bağlantısına yardımcı olur.
Şekerli içeceklerin yerine su, şekersiz kahve veya çay gibi düşük kalorili içecekler tercih edilirse, sağlıklı beslenmeyle birlikte bu içeceklerin zayıflama üzerinde olumlu etkilerinin olabileceği belirtilmektedir.
Soğuk Kahve Kilo Kaybına Yardımcı Olur Mu?
Soğuk kahve, sindirimini hızlandırmaya yardımcı olabilir. İçerdiği kafein, metabolizmayı arttırıcı yağ yakımını hızlandırabilir. Ayrıca, soğuk kahve tüketimi, turistik miktarı ve tokluk hissini artırabilir, bu da daha az kalori alımına yol açabilir. Soğuk kahve, ürünün ısı kaydı için kalori yaktığı bir süreç olan termojenezi tetikleyebilir ve bu sürecin kilo kaybına katkısı bulunabilir.
