Tahinin Yararları
Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
Kanser : Tahin, hücre yapısının bozulmasını önleyerek kanser oluşumunu engelleyebilir.
Diyabet : Kan şekerini düzenleyerek diyabet riskini azaltır.
Kalp Hastalıkları : Kolesterolü düşürerek kalbi korur.
Astım : Bronşları açarak astım ataklarını önleyebilir.
İltihap : Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde alevlenmeleri azaltır.
Yara İyileşmesi : Yaraların iyileşmesini hızlandırır.
Beyin Sağlığı : Beyin fonksiyonlarını geliştirerek hafızayı geliştirir ve güçlendirir.
Bağışıklık Sistemi : Bağışıklık sistemi bulunur, yaygınlığının karşı dayanıklılığı artar.
Kemik Yoğunluğu : Kemikleri güçlendirerek osteoporozu önler.
Tahin Nasıl Yenirse Faydalı Olur?
Karıştırarak Tüketim : Tahin, pekmez, bal, reçel, yoğurt, süt, meyve suyu gibi yiyeceklerle karıştırılarak tüketilebilir.
Yemeklerde Kullanımı : Salata, çorba, pilav, makarna, et, sebze gibi yemeklerde lezzet katmak için kullanılabilir.
Tatlılar : Humus, baba ganuş, helva, kurabiye, kek ve makarna gibi çeşitli tatlı tariflerinden de yer alabilirsiniz.
Aç Karnına Tahin Yemek İyi Midir?
Aç karnına tahin yemek birçok fayda sağlar:
Sindirim Düzeni : Sindirim sistemi düzenler, saklamazlığını korur.
Bağırsak Florası : Bağırsak florasını korur ve mide asitlerini dengeler.
Enerji ve Metabolizma : Enerji verir, metabolizmayı hızlandırır, kilo kaybının faydası olabilir.
Tahin Ne Zaman Yenmeli?
En İyi Zaman : Tahin, sabah kahvaltısında ya da öğle yemeğinden önce tüketildiğinde daha fazla fayda sağlar.
Gece Tüketimi : Akşam yemeğinden sonra ya da yatmadan önce tüketildiğinde sindirimi zorlaştırabilir ve mide rahatsızlıklarına yol açabilirsiniz.
Günlük Tüketim : Günde 2-3 yemek miktarı kadar tahinin tüketilmesi önerilir.
Dikkat : Tahinin fazla tüketim stratejisi, başlangıç, merkez gücü ve zekanın yağlanması gibi yanması neden olabilir.
