Uzmanlar, yüksek sıcaklıkların yol açabileceği sağlık problemlerine karşı vatandaşları uyarıyor. Yaz aylarında doğru beslenme alışkanlıkları geliştirmenin sağlık sorunlarını önlemek ve azaltmak adına büyük öneme sahip olduğunu belirten doktorlar, alınması gereken tedbirleri sıralıyor.
Sıcaklara Karşı Alınacak Önlemler
Sağlık uzmanları, yazın sıcak günlerinde alınacak önlemlerin başında yeterli ve dengeli beslenme geldiğini vurguluyor. Yaz sıcaklarının neden olabileceği sağlık sorunlarına karşı özellikle dikkat edilmesi gerektiğini belirten doktorlar, vücudun ihtiyaç duyduğu sıvı ve minerallerin yerine konması için önemli önerilerde bulunuyor.
"Bol sıvı tüketmek yazın için gereklidir. Meyve ve sebzeler de yazın tüketilmelidir. Tuzlu ayran da tansiyonu düzenler."
Özellikle sıvı ve mineral kaybını önlemek amacıyla tuzlu ayran, bol miktarda sebze ve meyve tüketimi önerilirken, günde en az 10-12 bardak su tüketilmesi gerektiği hatırlatılıyor. Asitli ve gazlı içecekler yerine doğal içeceklerin tercih edilmesi, dışarıda satılan yiyeceklerden kaçınılması ve yiyeceklerin saklanması ve hazırlanmasında hijyen kurallarına özellikle dikkat edilmesi gerektiği belirtiliyor.
Yaz Sıcaklarında Risk Altındaki Gruplar
Yaz sıcaklarından özellikle çocuklar, hamile kadınlar, yaşlılar ve kronik rahatsızlıklar etkileniyor. Bu grupların beslenmelerine ekstra özen göstermeleri gerekiyor. Uzmanlar, bu dönemde sağlıklı kalmak için alınabilecek önlemleri hatırlatarak vatandaşların bilinçlenmesini amaçlıyor.
