Gündelik hayatın koşturmacası içinde yemek saatleri, hem bedenimize enerji veren hem de sosyal ilişkilerimizi pekiştiren önemli zaman dilimleridir. Ancak, yemeklerimizi yerken dikkat etmemiz gereken bazı adab-ı muaşeret kuralları var ki, bu kurallar soframızın bereketini artırıyor.
Yavaş ve ölçülü yemek
Uzmanlar, yavaş ve ölçülü yemek yemenin sindirimi kolaylaştırdığını ve daha az yemekle doymanızı sağladığını belirtiyor. Böylece hem sağlıklı beslenmiş oluyorsunuz hem de israfın önüne geçiliyor.
Yemekten önce dua etmek
Yemeğe başlamadan önce kısa bir sofra duası yapmak veya nimetler için şükretmek, sofraya huzur ve bereket getiriyor. Ayrıca, bu ritüel yemeğe daha bilinçli başlamanıza yardımcı olur.
Teknolojiden uzak durmak
Uzmanlar, yemek esnasında cep telefonları ve diğer teknolojik aletlerden uzak durmanın önemine dikkat çekiyor. Teknolojik aletlerin dikkat dağıtıcı etkisi yemekten alınan hazzı azaltırken, sohbeti de kesintiye uğratıyor.
Sofra adabının öğretilmesi
Aile büyükleri tarafından çocuklara sofra adabının öğretilmesi, onların hem sosyal becerilerini geliştiriyor hem de gelecek nesillere güzel bir miras bırakıyor.
