Birçok çalışma, belirli koşullar altında ve belirli zamanlarda damlama kahve içmenin önemli bir kilo verme etkisine sahip olabileceğini göstermiştir. Özellikle kağıt filtrelerle demlenen kahve oldukça etkilidir.
Araştırmalar damla kahve içmenin hem erkeklerde hem de kadınlarda erken ölüm riskini yüzde 15 oranında azalttığını gösteriyor. Erken ölüm aynı zamanda kahvenin filtrelenmemiş olup olmamasına da bağlıdır. Araştırmalar, filtresiz kahve içen kişilerin erken ölüm riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor.
Filtrelenmeyen kahve, filtre kahveden farklı olarak diterpen adı verilen kolesterol yükseltici fitokimyasallar barındırıyor. Bu da filtrelenmeyen kahvenin filtre kahveye göre etkilerinin neden daha az olduğunu açıklar nitelikte.
Özellikle yüksek kolesterole sahip kişilerin filtre kahve tercih etmesi gerekiyor. Kahve kaynatıldığında tortu ve yağlar ortaya çıkar. Ortaya çıkan bu yağlar diterpendir. Vücudun kolesterol alımını düzenleyen parçasını engelleyerek kolesterol artışına neden olabilir.
Kilo verme sürecine giren kişiler genellikle beslenme düzenine filtre kahveyi dahil eder. Aşırı kahve tüketimine kaçmamak şartıyla filtre kahve içmek kilo verme aşamasındaki kişiler için son derece destekleyici olabilir.
Kilo vermek için tüketilmesinde bir sakınca olmayan filtre kahve, içinde klorojenik asit adı verilen bileşikler barındırır. Bu da vücudun içinde oluşan glikoz üretiminin yavaşlaması anlamına gelir. Vücutta gerçekleşen bu aşamaların sonucunda yağ hücrelerinin üretimi yavaşlar.
Filtre kahve, içine süt, şeker, tatlandırıcı veya herhangi bir aroma eklenmediği sürece zayıflatıcı bir etkiye sahip. Filtre kahveyi sade şekliyle tüketen kişiler için zorlayıcı olmayacaktır. Ancak kilo verme aşamasında yalnızca filtre kahve içmek kilo problemlerinin önüne geçmez. Yalnızca iyi bir destek içeceğidir.
Filtre kahveyi tüketirken bir çırpıda yağ yakmasını, vücutta oluşan ödemi atmasını istiyorsanız belirli vakit aralıklarında tüketmek gerekir. Özellikle yemekten sonra içilmesi yağ oluşumunu engeller. Buna ek olarak yürüyüş, spor, egzersizlerden yarım saat önce filtre kahve içerseniz, yağ yakımını artırabilirsiniz. Sabah aç karnına tüketildiğinde de yağ yakımı daha hızlı gerçekleşebilir.
Tek başına zayıflamak için birebir etki sağlamasa da filtre kahve diyetlerin yanında giden en mantıklı destek içeceklerinden biri olacaktır. Metabolizmayı hızlandırarak bağırsak ve sindirim sorunlarını çözmede etkili olabilir.
Güçlü bir antioksidan canavarı olan kahve, vücutta oluşan toksinleri atma özelliğiyle tanınır. Vücudu toksinlerden arındırdığınızda daha sağlıklı bir bünyeye sahip olabilirsiniz. Aynı zamanda kahve, serotonin adı verilen mutluluk hormonunun salgılanmasını sağlar. Psikolojik açıdan etkili faydalar görebilirsiniz.
Kahve bol su ile tüketildiğinde metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Bu nedenle kahvenin yanında bol su tüketmeyi de unutmamanız gerekir. Diyette sade olduğu sürece filtre kahve tüketmek kilo verme sürecine büyük katkılar sağlar. Elbette ki kahve tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerekiyor.
