Hindistan'da yetişen moringa bitkisi, son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. Başta Hindistan olmak üzere Japonya ve Uzak Doğu ülkelerinde faydalarıyla bilinen ve sıkça tüketilen moringa çayı, nedir ve nasıl içilir? Moringa çayının yararları nelerdir?
Moringa oleifera, ya da tam adıyla Moringa Oleifera, anavatanı Hindistan olan ve Pakistan, Nepal, Filipinler gibi ülkelerde de yetişen şifalı bir bitkidir. Doğu toplumlarında diyabet, kalp hastalıkları, anemi, artrit gibi pek çok sağlık sorununu önlemek ve tedavi etmek amacıyla nesiller boyunca kullanılmıştır.
Moringa Oleifera, sağlığa faydaları açısından şifalı bir bitki niteliği taşır. Bitkinin koza ve meyvesinin yanı sıra kökü, kabuğu, yaprakları, tohumları ve çiçekleri de yenilebilir.
Faydaları Nelerdir?
Moringa, sağlıklı bir sindirim sistemini destekleyebilecek antiinflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip bileşikler içerir. İyi işleyen bir sindirim sistemi, besin emilimi ve genel sağlık için gereklidir. Moringa bitkisini en çok Japonlar tüketiyor.
Yapılan çalışmalar moringa'nın metabolizma hızını artırmaya yardımcı olabileceğini ve bunun da kilo yönetimine katkıda bulunabileceğini öne sürüyor.
Daha yüksek bir metabolizma hızı, vücudun kalorileri daha verimli yakması anlamına gelir.
Moringa yaprağı, doğal bir anti-aging yani yaşlanma karşıtı üründür. Düzenli olarak moringa çayı içenlerde cildin yaşlanması yavaşlar. Bu kişiler, daha güzel ve genç bir cilde sahip olurlar. Çayın olumlu etkileri saç ve tırnakta da gözle görülür şekilde fark edilir. Moringa tozu cilt maskesi şeklinde de kullanılabilir.
Vücudun hücre hasarları ve iltihaplanma ile savaşmasını sağlar.
Sindirim sistemini düzenlediği için kabızlık sorununu ortadan kaldırır.
Beyin fonksiyonlarının korunmasında da faydaları olduğu bilinmektedir. Bu nedenle alzheimer hastalığının tedavisinde de kullanılır.
Antioksidan özelliği ile karaciğer sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Tüketim Şekli:
Moringa çayı, ülkemizde daha çok poşet çay şeklinde satılmaktadır. Bu sebeple kullanımı ve hazırlanması son derece kolay ve pratiktir.
1 fincan sıcak suyu kaynatın. Kaynamış suyun içine 1 adet moringa çayı atın ve 4 dakika demleyin. Demlendikten sonra içebilirsiniz. Yemeklerden 30 dakika önce içilmesi öreilen bu çayı günde 2 fincandan fazla tüketmemekte fayda var.
Dikkat Fazla Tüketmeyin!
Moringa çayı fazla tüketildiği zaman vücuda mide ekşimesi, bulantı, ishal gibi bir takım rahatsızlıklara yol açıyor. Etkileri çok cezbedici olsa da bu çayı tüketmeden önce bir uzmana danışın.
