Araştırmalara göre, bazı besinlerin bir arada tüketilmesi kilo vermeye yardımcı olabilir ve fit bir vücut görünümü elde etmenizi sağlar. Doğru besin kombinasyonları yağ yakımını hızlandırabilir ve metabolizmanın düzgün çalışmasına katkıda bulunabilir. Bu nedenle beslenme programınızda birlikte tüketmeniz gereken yiyeceklere yer vermelisiniz. İşte uzmanların önerdiği besin kombinasyonları...
2014 yılında Journal of Nutrition and Metabolism'de yayımlanan bir araştırmada, konserve ananas tüketen çocukların, dokuz haftalık süre zarfında tüketmeyen çocuklara göre daha az viral ve bakteriyel enfeksiyona yakalandığı tespit edilmiştir.
Araştırmacılar, düzenli ananas tüketiminin enfeksiyon riskini büyük ölçüde azaltabileceğini veya mevcut bir enfeksiyonun tedavi sürecini hızlandırabileceğini ortaya koymuştur. Bu nedenle düzenli ananas tüketimi, çeşitli hastalıklardan korunmanıza yardımcı olabilir.
Ödeme Karşı Etkili
Adet dönemleri, kullanılan ilaçlar veya sağlıksız besin tüketimi nedeniyle vücutta sıkça ödem birikimi görülebilir. Oldukça rahatsız edici bu durumun çözümü ise yine ananasta saklıdır.
Ananas, yüksek lif içeriği sayesinde vücutta su tutulumunu engelleyerek ödem atmanıza yardımcı olur.
Diyetisyen Vidhi Chawla, "Yağ yakmanıza, şişkinliği azaltmanıza ve metabolizmayı hızlandırmanıza yardımcı olabilecek bazı yiyecek kombinasyonları var," diyor.
Ananas Ve Limon Suyunu Birlikte Tüketin
Ananas, düşük kalori ve yüksek su içeriği ile sağlıklı kilo verme atıştırmalıkları için idealdir. Ananas, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına destek olan ve gıdaların çözünmesini sağlayan mide ve sindirim sularının salınımını uyaran yüksek lif içeriğine sahiptir. Limon suyu, vücut ağırlığını ve gıda tüketimini azaltmaya yardımcı olan çeşitli temel besinler içerir. Ayrıca, vücut yağının daha hızlı yanmasını sağlayan sitrik asit içerir.
Ananas diyeti, 5-6 gün boyunca uygulanabilen kısıtlayıcı bir diyettir. Bu diyet, fazla kiloları hızlı bir şekilde vermek, detoks yapmak, metabolizmayı hızlandırmak veya ödem atmak isteyenler için uygun bir seçenektir.
Diyetisyen Chawla, "Kahvaltıyı atlamayın; yeterli miktarda lif ve besin tüketmemenize neden olabilir. Ayrıca asitlik nöbetlerini artırabilir," diye tavsiyede bulunuyor. İşte birlikte tüketilmesi gereken besin kombinasyonları...
Limonlu Ve Naneli Yeşil Çay
Yeşil çay, kilo vermeye ve göbek yağını yakmaya yardımcı olduğu bilinen etkili bir içecektir. Antioksidanlar açısından zengin olan yeşil çay, ayrıca yağ hücrelerinden yağ salınımını teşvik ederek karaciğerinizin yağı enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan birçok kateşin içerir.
Yeşil çaya limon ekleyerek, pektin ve polifenoller sayesinde kendinizi daha tok hissedebilir ve kilo verme sürecinizi destekleyebilirsiniz.
