Son zamanlarda erkeklerde giderek artan bir sorun olan kellik, bazı geleneksel yemek tercihleriyle ilişkilendirilebilir mi? Prof. Dr. Canan Karatay'a göre, erkekler arasında popüler bir yemek olan pilav, saç dökülmesine yol açabilir.
Pilav, erkekler için sıkça tercih edilen bir ana yemektir. Prof. Dr. Canan Karatay, kelliğin insülin seviyeleri ve beslenme yetersizlikleriyle bağlantılı olabileceğini belirtiyor. Özellikle pirincin insülini yükseltici etkisi ve D vitamini ile Omega 3 eksikliği, saç dökülmesinin önemli nedenleri arasında yer alıyor.
PİLAV VE SAÇ DÖKÜLMESİ
Karatay, pirincin yüksek insülin seviyelerine neden olarak saç dökülmesini tetikleyebileceğini vurguluyor. "Pilav lezzetli bir seçim olabilir ancak, özellikle erkeklerin sürekli pilav tüketmeleri saç dökülmesine neden olabilir," diyor ve bu bilgiyi bilimsel bulgularla desteklediğini kitaplarında anlatıyor.
SAÇ DÖKÜLMESİYLE İLGİLİ ÖNERİLER
Saç dökülmesi problemi yaşayan erkeklere Karatay, bol miktarda tereyağı, zeytinyağı ve omega 3 tüketmelerini öneriyor. Ayrıca D vitamini takviyesi ve B12 seviyelerinin kontrol edilmesinin önemine değiniyor. Sabırlı olmanın ve düzenli güneş banyosu yapmanın cilt sağlığı için yararlı olacağını belirtiyor.
PİRİNCİN DİĞER ZARARLARI
Pirinç, sadece pilavda değil birçok yemekte kullanılmasına rağmen bazı potansiyel zararlar içerir:
- Diyabet riskini artırır,
- Kilo alımına yol açar,
- Şişkinlik ve gaz problemlerine neden olabilir,
- Uykululuk ve yorgunluk hissi yaratır.
Bu nedenlerle, pirinç tüketiminin ölçülü olması ve dengeli bir diyetin önemi vurgulanmaktadır.
