Magnezyum eksikliğinin habercisi olabilir. İşte vücudunuzun magnezyum eksikliği yaşadığını gösteren bazı sinyaller.
Magnezyum, vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olmak için 300'den fazla farklı enzimatik süreç için gereklidir. Günümüzde yaygınlaşan magnezyum eksikliği sağlığımız için hayati önem taşıyor. Eğer bu belirtileri taşıyorsanız, magnezyum eksikliğiniz olabilir. Vücudunuz aniden çikolata tüketme isteği ile doluyorsa veya bir çeşit tatlı krizi yaşıyorsanız, magnezyum eksikliğiniz olabilir. Bitter çikolata, etkili bir magnezyum kaynağı olarak bilinir. Çikolatanın bir karesi günlük ihtiyacın %24'ünü karşılayabilir. Kontrol edilemeyen kas spazmları inanılmaz derecede acı verici olabilir. Bu nedenle magnezyum minerali azaldığında kaslarınızın istemsiz olarak kasıldığını hissedebilirsiniz. Ağrılı spazmlar, geçiriyorsanız magnezyum takviyesi kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olacaktır.
Kaygı
Günlük hayatta endişeli hislerden uzaklaşamıyorsanız, bu durum da magnezyum eksikliğinin habercisi olabilir. Merkezi sinir sisteminizde artan kaygı, uyarıcı işareteler gönderebilir. 200 mg magnezyum takviyesi, kaygı ortaya çıktığında adrenal hormonların kontrol altında tutulmasına destek olur. Beslenme düzeni ve fiziksel hareket tansiyonun stabil olması için büyük önem taşır. Ancak sağlıklı beslenme ve egzersize rağmen yüksek tansiyon problemi yaşıyorsanız, vitamin eksikliğiniz olabilir. Magnezyum kan damarlarını genişletmeye ve gevşetmeye yardımcı olur. Magnezyum eksikliği nedeniyle elektrolit seviyesi de dengesizleşir. Sindirim sistemi düzgün çalışmamaya başladıysa, sebebi magnezyum olabilir. Magnezyumunuz düşük olduğunda bağırsaklar daha fazla kasılır. Atıkların geçişini zorlaştıran bu durum kabızlığa neden olur. Ancak magnezyum, bağırsağı rahatlatır ve emilimi kolaylaştırır. AA
