Bu besinler tüm gün tok tutuyor!
Kilo verirken açlık hissi yaşamak, diyet yapanların en büyük endişelerinden biridir. Ancak, gün boyu enerjinizi koruyacak ve aynı zamanda sizi tok tutacak besinler bulunmaktadır. Peki, hangi besinler hem formda kalmanızı sağlar hem de uzun süreli tokluk hissi verir?
Kaynak: Haber Merkezi
Lif Zengini Fasulyeler
Alışveriş listenize eklemeniz gereken harika seçeneklerden biri de fasulyedir. Özellikle, fasulye lif bakımından zengin bir kaynaktır; bir fincan pişmiş fasulye yaklaşık 7 gram lif içerir. Lifli gıdalar, kalori artışı olmaksızın uzun süre tokluk sağlar ve hızlı sindirilerek kilo kaybına yardımcı olur.
