Uzun saatler aç ve susuz kalan vücut, iftarla birlikte kaybedilen sıvıyı ve besinleri yeniden dengelemeye çalışır. Kimileri ilk olarak su içmeyi tercih ederken, kimileri ise doğrudan yemek yemeye yönelir. Ancak birçok kişi iftarın hemen ardından çay içme alışkanlığına sahiptir.
Uzmanlara göre, çayın bazı sağlık sorunlarına yol açmaması için iftardan hemen sonra değil, en az 1-2 saat bekledikten sonra tüketilmesi önerilmektedir.
İftardan Hemen Sonra Çay İçmenin Zararları
Çay, vücudun su dengesini bozarak dehidrasyona (sıvı kaybına) yol açabilir.
İçeriğinde bulunan kafein, kan şekerinin hızla düşmesine sebep olabilir.
Kafein, hızla emilerek tansiyonun ani şekilde düşmesine neden olabilir.
Çay, demir ve diğer önemli minerallerin vücut tarafından emilimini azaltabilir.
Mide hassasiyeti olan kişilerde mide yanması, ekşime ve sindirim problemlerine yol açabilir.
Çaydaki kafein, uyku düzenini bozarak gece uykusuzluk problemine sebep olabilir.
Uzmanlar, iftardan hemen sonra çay tüketmek yerine, vücudun sıvı dengesini koruyacak doğal içeceklerin tercih edilmesini öneriyor. Eğer çay içmek istiyorsanız, iftardan en az 1-2 saat sonra tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır.
