Kış meyvelerinin kalp sağlığı üzerindeki etkileri dikkat çekerken, nar öne çıkan meyveler arasında yer alıyor. Nar, içeriğindeki ellagik asit sayesinde karaciğerdeki yağlanmayı azaltmakla kalmıyor, aynı zamanda kalp sağlığını destekliyor. Kırmızı meyveler, özellikle nar, ahududu, çilek, yaban mersini ve böğürtlen, karaciğerin gençleşmesine yardımcı olup sağlığı artıran faydalar sunuyor. Yapılan araştırmalara göre ellagik asit, karaciğerdeki yağ birikimini yüzde 30 oranında azaltarak, iltihap belirteçlerini yüzde 50 oranında düşürüyor. Ayrıca hücresel temizlik mekanizmasını güçlendirerek, hücre ölümünü engelliyor.
Narın, sağlığa faydaları sadece karaciğerle sınırlı değil. İşte, narın öne çıkan bazı sağlık yararları:
Kalp ve damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur,
Kolesterolü dengeler,
Şeker hastalığının önlenmesine katkıda bulunur,
Kan basıncını düşürür,
Prostat kanserinin önlenmesine yardımcı olur,
Kemik ve eklem iltihaplarının önlenmesine destek verir.
