Matcha, güçlü antioksidan içeriği sayesinde gövde serbest radikallere karşı koruyarak yaşlanma belirtilerini azaltabilir. Ancak yüksek kafein oranı nedeniyle aşırı tüketildiğinde bazı sağlık sorunlarına yol açabilirsiniz.
Matcha'nın Yan Etkileri Neler?
Kafeinin Vücuda Etkileri
Matcha, kafein nedeniyle bazı bireylerde uykusuzluk, çarpıntı, sinirlilik veya baş ağrısı gibi yanılmaya sebep olabilir. Özellikle kafeine duyarlı olan bu etkiler daha belirgin hale gelebilir.
Mide Üzerindeki Ölümsüz Etkiler
Aşırı miktarda matcha tüketiminin mide kontrolleri, hazımsızlık veya mide ağrısına yol açabilirsiniz. Bunun nedeni matcha'nın yoğun içeriği ve asidik yapısıdır.
Demir Eksikliği Riskleri
Matcha, parçalarının demir emilimini sağlar. Bu nedenle demir eksikliği sorunu yaşanabilecek yiyeceklerle birlikte matcha tüketimleri besinleri.
Alerjik Reaksiyonlar Görülebilir
Nadir olsa da bazı bireylerde matcha'ya karşı sonuçlar gelişebilir. Cilt payları, sürüntü veya nefes darlığı gibi oluşumlar yaşanması halinde tüketim bırakılmalı ve bir doktora danışılmalıdır.
Kan Sulandırıcı İlaçlarla Etkileşimi
Matcha, kan sulandırıcılarla etkileşime girerek sızma riskini artırabilir. Eğer bu tür kullanıyorsanız, vücudunuzdan matcha tüketmekten kaçınmanız gerekir.
Matcha'nın Kafein Oranı Ne Kadar?
Diğer çay türlerine kıyasla daha fazla kafein içeren matcha, ortalama bir fincanda 60-70 mg kafein barındırır. Bu nedenle günde 1-2 fincandan fazla tüketilmesi önerilmemektedir.
Kimler Matcha Tüketmemeli?
Hamileler ve emziren anneler için kafein alımı sınırlandırılmalıdır. Günlük önerilen 200 mg kafein sınırını aşmamak için dikkatli olunmalı ve tüketim öncesinde mutlaka doktora danışılmalıdır.
Bazı çalışmalarda, 65 yaş üstü bireylerde matcha tüketimi ile ilaçlamaları gözlemlenmiştir. Bu nedenle ileri yaştaki tüketim öncesinde doktorlara yönelik olanları önerilir.
