Öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı doğal yöntemler bulunmaktadır. Bunlar arasında sıcak içecekler tüketmek, örneğin zencefil, nane-limon ya da ıhlamur çayı gibi, boğazı rahatlatmaya yardımcı olur. Ayrıca bal, limon ve karabiber karıştırılarak yemek, öksürüğe karşı doğal bir çözüm sunabilir. Tuzlu suyla gargara yapmak da boğazdaki tahrişi azaltarak geçmeyen öksürüğü hafifletebilir. Bunların dışında, burun ya da ağız yoluyla sıcak su buharı solumak ve mentollü pastiller emmek de etkili çözümler arasında yer alır.
Gece Öksürük Krizine Ne İyi Gelir?
Gece öksürük krizleri, uyku saatlerinde oldukça rahatsız edici olabilir. Bu durumu hafifletmek için aşağıdaki öneriler yardımcı olabilir:
-
Havayı Nemli Tutmak
Kuru hava, boğazı tahriş ederek öksürüğü artırabilir. Klimalar yaz aylarında, ısıtıcılar ise kış aylarında havayı kurutarak bu soruna neden olabilir. Odanın nem oranını artırmak için havalandırma yapmak ya da nemlendirici cihazlar kullanmak faydalı olabilir. -
Sigarayı Bırakmak
Sigara dumanı, özellikle kronik öksürüğün sebeplerinden biridir ve gece öksürüğü krizlerini tetikleyebilir. Sigara kullanmayı bırakan kişilerde, öksürük birkaç hafta içinde hafifler. Pasif içiciliğe maruz kalmamak da önemlidir. -
Toz ve Alerjenlerden Uzak Durmak
Yatak odasında toz, öksürük krizlerine yol açabilir. Alerjisi olan kişilerde, ev tozu, polen ya da kimyasallar alerjik reaksiyonları tetikleyebilir. Alerjenlerden uzak durmak için dikkatli olmak gerekir. -
Uyku Sırasında Başı Yüksekte Tutmak
Yatarken başın yüksek tutulması, mukus birikmesini engelleyerek öksürüğü azaltabilir. Ayrıca, reflü nedeniyle oluşan öksürüğü hafifletmek için de başın yüksekte olması önerilir. -
Bal ve Limon Gibi Doğal Çözümler Kullanmak
Bal ve limon karışımı, gece öksürüklerine karşı etkili olabilir. Yatmadan önce bal ve limon karıştırarak veya ılık suya ekleyerek içmek, boğazı yatıştırabilir. -
Bol Su Tüketmek ve Ilık İçecekler İçmek
Yeterli su içmek, boğazdaki kuruluğu engelleyerek öksürüğü hafifletebilir. Ayrıca akşamları içilen sıcak bitki çayları ya da ballı ılık su, boğazı rahatlatabilir. -
Yatmadan Önce Sıcak Duş Almak
Sıcak bir duş, boğazı nemlendirerek öksürüğün azalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca buharın odaya yayılması, ortamın nem oranını artırarak rahatlatıcı bir etki yapar. -
Tuzlu Su ile Gargara Yapmak
Tuzlu su ile yapılan gargara, boğazdaki tahrişi ve balgamı azaltarak öksürüğü hafifletebilir.
Çocuklarda Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Çocuklarda öksürük, kış aylarında sıkça görülen bir sorundur ve birkaç gün sürebileceği gibi bazen birkaç hafta da sürebilir. Kronik geçmeyen öksürüklerde mutlaka bir doktora danışılmalıdır. Öksürük, vücudun solunum yollarındaki yabancı cisimleri dışarı atmaya çalıştığı bir savunma mekanizmasıdır. Ancak, öksürüğü kesmek yerine bu sorunu oluşturan nedeni tedavi etmek daha doğru olacaktır.
Çocuklarda öksürüğe şu belirtiler eşlik edebilir:
- Burun akıntısı
- Boğaz ağrısı
- Baş ağrısı
- Ateş
- Kusma
- Hırıltı, hışıltı
- Sık nefes alma
- Zor nefes alma
Eğer öksürüğe yüksek ateş, zor nefes alma veya morarma gibi belirtiler eklenirse, derhal doktora başvurulmalıdır. Ayrıca yemek yerken başlayan ani öksürükler, yabancı cisim yutulmuş olabileceği için acil müdahale gerektirir.
Çocuklarda öksürük, genellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarından kaynaklanır. 3 haftadan uzun süren öksürüklerde alerjik hastalıklar ya da astım gibi durumlar düşünülmelidir. Ayrıca pasif sigara dumanına maruz kalma, çocuklarda sık üst ve alt solunum yolu enfeksiyonlarına yol açabilir.
Kuru Öksürük Nasıl Geçer?
Kuru öksürüğü hafifletmek için zencefil, karabiber, bal, limon ve tarçın karışımlarıyla hazırlanan sıcak çaylar içmek, bol su tüketmek, sıcak duş almak ve buhar solumak etkili yöntemlerdir. Ayrıca boğaz pastilleri emmek, boğazdaki kuruluğu önleyerek öksürüğün geçmesine yardımcı olabilir.
