Yapılan incelemeler, çayın kalp sağlığını koruduğunu ve tansiyonu dengelediğini ortaya koyuyor. Çay, aynı zamanda kan baskısını düzenleyerek sağlığa katkı sağlıyor.
Çayın Sağlığa Etkileri
Türkiye'de kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olan çayın sağlık açısından birçok yararlılığı bulunuyor. Uzmanlar, siyah çayın antioksidan bileşenlerini çeşitli yollarla koruyabileceğini belirtiyor.
Kalp Vakfı'nın Araştırması
Britanya Kalp Vakfı tarafından yapılan açıklamada, siyah çayın sağlığa olan olumlu etkileri vurgulandı. Independent Türkçe'de yer alan habere göre, çayın ömrünün uzayabileceği öne sürüldü. Ancak araştırmada çay tüketimi ile uzun yaşam arasında doğrudan bir neden-sonuç ilişkisi kurulmadığı belirtildi.
Siyah Çayın Sağlığa Etkileri
Uzmanlar, siyah çayın tansiyonu düşürerek ve seviyesini düzenleyerek kalp yoğunluklarını belirtiyor.
Araştırmalar Ne Söylüyor?
2017 yılında yapılan bir düzenli olarak çay içen kişinin, oğlu bir yıl boyunca çay tüketmeyenlere kıyasla kalp hastalığı riski yüzde 8, kalp krizi riski ise yüzde 10 oranında tespit edildi.
Siyah Çayın Besin Değeri
Avustralya'daki Newcastle Üniversitesi'nden uzman uzman Quan Vuong'a göre, siyah çay üretimi sırasında kateşin seviyesi azalsa da bu çay, antioksidan özelliğini büyük ölçüde koruyor. Ayrıca siyah çaydaki polifenoller, bagaj sağlığına fayda sağlayarak büyümenin artmasına yardımcı oluyor.
Çay ve Odaklanma
Diyetisyen Jennie Norton, siyah ve yeşil çayın elde edilebildiği L-theanine adlı amino asitleri ve kafeinin dikkatini artırdığını ifade ediyor. Çaydaki kafein, kahveye kıyasla daha yavaş emilerek uzun süreli enerji sağlıyor. Aynı zamanda L-theanine, hafızayı güçlendirmeyi, stresi azaltma ve rahatlama gibi etkiler sunar.
Aroma ve Rahatlama
Çayın sadece kimyasal özellikleri değil, aroması da insan psikolojisi üzerinde olumlu etkiler yaratıyor. 2018 yılında yapılan bir araştırmada, siyah çay aromasının tedavi yöntemleri sırasında stresi azaltabildiği ortaya konmuştur. Ayrıca papatya çayının sakinleştirici etkileri ve nane çayının ferahlatıcı ilacının dikkati artırıldığı bilinmektedir.
Çayın Uzun Ömürle İlişkisi
Kalpten çıkışlara kadar pek çok organ üzerinde olumlu etkiler bulunan çayın, uzun ömürlerle saklandığı düşünülüyor. Ancak sağlıklı bir yaşam için yalnızca çay tüketiminin yeterli olmaması, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku gibi kullanımı hayati önem taşıdığını unutmamak gerekiyor.
