İyi bir uyku, hem sağlığı hem de üretkenliği olumlu yönde etkilerken, uykusuzluk tüm gününüzü zorlaştırabilir. Uykusuzluk, kalp hastalıkları, depresyon ve diyabet gibi ciddi sağlık problemleriyle de bağlantılıdır. Bu nedenle kolayca uykuya dalabilmek, bazı insanlar için büyük önem taşır.
Bebek Gibi Uyku İçin Bal ve Tuz İkilisi
Vücudunuzun dinlenmesi ve yenilenmesi için günde en az 7-8 saat uyku almak gereklidir. Uzmanlar, bal ve tuz karışımının uykuya dalmayı kolaylaştırabileceğini belirtmektedir.
Yatmadan önce dil altına Himalaya tuzu ve organik çiğ bal süren kişilerin daha derin bir uykuya daldığı ifade edilmektedir.
Himalaya deniz tuzu sadece uykuya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda böbrek üstü bezlerini destekler ve kilo kaybına da yardımcı olabilir. İlginç bir şekilde, bu deniz tuzu uyku düzenini sağlayan melatonin üretimini destekler ve beyindeki serotonin seviyelerini dengeleyerek depresyonun önlenmesine yardımcı olabilir.
Bal ise gece boyunca vücudu onarır ve doğal bir glikoz kaynağı olarak enerji sağlar.
Herhangi bir sağlık problemi olan veya ilaç kullanan kişilerin bu karışımı uygulamadan önce doktorlarına danışmaları önerilir.
Bal ve Tuz Karışımı Tarifi
Bir kavanoza beş tatlı kaşığı çiğ organik bal ekleyin ve 1 tatlı kaşığı Himalaya deniz tuzunu ilave edin. Karıştırdıktan sonra, bu karışımdan az bir miktarını yatağa girmeden hemen önce dil altına koyarak uykuya geçişi kolaylaştırabilirsiniz.
