Kalp sağlığı, genel sağlık için büyük bir öneme sahiptir. Kalbinizi korumanın yollarından biri düzenli yürüyüş yapmaktır. Ancak yürüyüş sırasında nefes almakta zorlanmak ya da bacaklarda meydana gelen şişlik, olası kalp problemlerinin habercisi olabilir. Kalp sağlığını korumanın temel yollarından biri de yağlı yiyecekler ve fast food tüketiminden kaçınmaktır.
Kalp sağlığında problem yaşayan kişiler, günlük yaşamlarında ve sosyal ilişkilerinde çeşitli zorluklarla karşılaşabilir.
Sağlıklı Bir Kalp İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler:
Sağlıklı bir kalp, uzun bir ömrün ve iyi bir yaşam kalitesinin temel taşıdır. Dengeli bir diyet, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı alışkanlıklar, kalp hastalıklarının önlenmesinde en etkili yöntemlerdir. Ancak, düzensiz beslenme, hareketsiz bir yaşam tarzı ve işlenmiş gıdaların aşırı tüketimi gibi faktörler, kalp sağlığını olumsuz etkileyerek fonksiyonlarında bozulmalara neden olabilir.
Kalp damar cerrahı Dr. Jeremy London, sosyal medya platformlarında kalp sağlığını tehdit edebilecek üç kritik belirtiyi paylaştı.
Zayıf Kalbin Belirtileri Nelerdir?
-
Yürürken Nefes Darlığı: Günlük yürüyüşlerde ya da hafif fiziksel aktivitelerde nefes almakta zorlanmak, kalbin yeterli performansı göstermediğine işaret edebilir. Yatarken oluşan nefes darlığı ise, kalp yetmezliğinin yaygın bir belirtisi olarak kabul edilir.
-
Bacaklarda Şişlik: Kan dolaşımındaki problemler nedeniyle bacaklarda sıvı birikimi görülebilir. Bu durum, genellikle konjestif kalp yetmezliği ile ilişkilendirilir ve dikkate alınması gereken bir uyarıdır.
Bu belirtiler, kalp hastalıklarının erken sinyalleri olabilir. Göz ardı edilmesi, ciddi ve ilerleyici sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kalp Sağlığına İlişkin Uzman Görüşü
Dr. Jeremy London, bu tür semptomların dikkate alınmasının önemine vurgu yapıyor. Her ne kadar belirtiler her zaman ciddi bir kalp rahatsızlığı anlamına gelmese de, doğru teşhis için bir uzman görüşüne başvurmak büyük önem taşır.
Kalp fonksiyonlarını değerlendirmek amacıyla kullanılan ekokardiyografi testi, hızlı ve etkili bir yöntemdir. Bu test, kalbin her kasılmada pompaladığı kanın yüzdesini ölçerek ejeksiyon fraksiyonu oranını belirler. Sağlıklı bir kalpte bu oran %65-70 arasında olmalıdır. Oranın daha düşük olması, kalp yetmezliği veya zayıf kalp fonksiyonlarına işaret eder ve daha ileri tedavi gerektirebilir.
Unutmayın, kalp sağlığınıza gösterdiğiniz özen, genel yaşam kalitenizi doğrudan etkiler. Belirtileri ciddiye almak ve erken müdahalede bulunmak, ciddi sağlık sorunlarının önüne geçebilir.
