Fazla yağlar, hareket kabiliyetini kısıtlar. Ancak kalori yaktıkça, yağlarda azalma meydana gelir. Peki, hangi üç yöntem etkili bir şekilde yağ yakar? Yaz aylarının gelişiyle ve tatil sezonunun açılmasıyla birlikte, bölgesel fazlalıklarından kurtulmak isteyenlere önerilen yöntemler arasında, kişiye özel hazırlanan beslenme programlarının yanı sıra düzenli egzersiz ve yürüyüş yer alıyor. Tüm egzersiz, yürüyüş ve diyete rağmen karın bölgesindeki fazlalıkları eritmek için uygulanan bazı kürler de oldukça etkili olabilir.

Spor ve Su Tüketimi:

Öncelikle, günlük en az 10.000 adım atmak gerekiyor. Bol bol yürümek, karın bölgesindeki yağları eritmenin ilk adımıdır. Bahanelerden kaçınılmalıdır. Özellikle "bugün çok yorgunum" ya da "sonra yürürüm" gibi bahaneler kabul edilemez. Yürüyüş, günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası olmalıdır.

Kas Hastalıklarının Çeşitleri ve Belirtileri?

Bir diğer önemli nokta ise su tüketimidir. Günde en az 3-3.5 litre su içmek, karın bölgesindeki yağların yakılması için oldukça faydalı olacaktır. Suyun içine limon dilimleri, salatalık, maydanoz, ananas, nane gibi meyve ve sebzeler eklemek suyun daha keyifli içilmesini sağlar.

Protein Ağırlıklı Beslenme:

Öğünlerde mutlaka proteinli gıdalara yer verilmelidir. Diyet ve günlük beslenme programlarına yumurta, peynir, et, balık gibi besinleri aksatmadan eklemeli, yeterince tüketmelisiniz. En en en çok uzak durmanız gereken besinler ise kesinlikle "hamur işleri, çikolatalar, abur cuburlar". Bunları hemen yasaklı besinler listenize ekleyin ve tüketmeyi aklınızdan bile geçirmeyin. Öğün atlamamak da göbekten kurtulma yolunda önemli bir basamak. Az az ama sık sık beslenmeye özen göstermeniz şart. Bu yolda ara öğünler de oldukça değerli bir yerde.

Detoks Yöntemi:

Detoksla yağ yakımınızı hızlandırın ve sabırlı olun Bölgesel yağlanmadan özellikle karın bölgesinden şikayetçiyseniz yağ yakıcı detoks tariflerini de günlük beslenme programınıza dahil edebilirsiniz. Hem yağ yakımınızı hızlandıracak, hem de göbeğinizle vedalaşmanızı kolaylaştıracak ve açlığınızı bastıracak bu tarifleri evinizde kolaylıkla yapabilirsiniz. Ayrıca tek tip beslenme tarzından mutlaka uzak durmalı, sağlıklı beslenmeye uygun bir şekilde öğünlerinizi çeşitlendirmelisiniz. Bu yoldaki en önemli destekçimiz olacak olan sabır konusunda unutmamalıyız ki; güzel şeyler öyle bir anda gerçekleşmez.