Ayrıca, uzmanlar sağlıklı beslenmenin mental sağlık üzerinde de etkili olduğunu belirtiyor. Omega-3 yağ asitleri gibi belirli besin öğeleri beyin sağlığını destekler ve depresyon riskini azaltabilir. Sağlıklı bir diyet, aynı zamanda daha iyi bir uyku düzeni ve daha yüksek enerji seviyeleri ile de ilişkilendirilmektedir.