İftardan sonra herkesin farklı alışkanlıkları olabilir. Bazı kişiler mutlaka soda içerken, bazıları sakız çiğnemeyi tercih eder. Peki, iftardan sonra sakız çiğnemek gerçekten faydalı mı? Uzmanlar, iftar sonrasında sakız çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını ancak aşırıya kaçmamak gerektiğini belirtiyor.
İftar Sonrası Sakız Çiğnemenin 7 Faydası Nedir?
1. Sindirime Yardımcı Olur
İftardan sonra çiğnenen sakız, tükürük üretimini artırarak mide asidini dengelemeye yardımcı olur ve sindirimi kolaylaştırır.
2. Ağız ve Diş Sağlığını Destekler
Sakız çiğnemek, yemek sonrasında ağızda kalan yiyecek artıklarıyla mücadele eder ve diş çürüklerini engellemeye yardımcı olabilir. Özellikle şekersiz sakız, diş minesini güçlendiren kalsiyum ve fosfat içeren tükürük salgısını artırır.
3. Ağız Kokusunu Azaltır
Oruç süresince ağız kuruluğu ve uzun süreli açlık nedeniyle ağızda kötü koku oluşabilir. Nane veya mentollü sakız çiğnemek, ağız kokusunun giderilmesine yardımcı olabilir.
4. Tokluk Hissi Sağlar
Sakız çiğnemek, beynimize doyma sinyalleri göndererek aşırı yemenin önüne geçebilir ve tatlı krizlerini bastırabilir.
5. Reflü ve Mide Yanmasını Hafifletir
Sakız çiğnemek, mide asidinin yemek borusuna kaçmasını engelleyerek reflü ve mide yanmasını hafifletebilir.
6. Zihinsel Canlanma ve Stres Azaltma
Sakız çiğnemek, beyne giden kan akışını artırarak konsantrasyonu ve dikkat seviyesini yükseltir. Ayrıca stres hormonlarını düşürerek daha rahat bir ruh hali sağlar.
7. Metabolizmayı Hızlandırır
Sakız çiğnemek, çene kaslarını çalıştırarak hafif bir kalori yakımına neden olur ve metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlar.
Her ne kadar faydalı olsa da, aşırı sakız çiğnemekten kaçınmak gerektiğini unutmayın.
