Kalp Hastalarının Oruç Tutmadan Önce Dikkat Etmesi Gerekenler
Medipol Mega Üniversite Hastanesi'nden Prof. Dr. Bilal Boztosun’un açıklamalarına göre, kalp hastalarının Ramazan ayında oruç tutmadan önce sağlık durumlarını değerlendirmeleri gerekmektedir. Özellikle aşağıdaki durumlara sahip bireylerin doktor kontrolünden geçmesi tavsiye edilmektedir:
Son üç ay içinde kalp operasyonu geçirmiş kişiler,
Panik atak, kırık kalp sendromu ve kalp ritim bozukluğu yaşayanlar,
Ciddi boyutlarda böbrek yetmezliği, insülin dengesizliği ve kalp hastalığı bulunanlar,
Düzenli tansiyon düşürücü ve kalp ilaçları kullananlar,
Göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi ve göz kararması gibi semptomlar yaşayanlar.
Bu belirtilerle karşılaşan kişilerin, oruç tutmadan önce doktorlarına danışmaları büyük önem taşımaktadır.
Ramazan Ayında Kalp Hastaları Nasıl Beslenmeli?
Kalp hastalarının Ramazan ayında sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturması gerekmektedir. İşte uzmanlardan bazı önemli öneriler:
İftarda aşırı yemekten kaçınılmalı: İftar sofralarından tam doymadan kalkılması önerilmektedir. Ayrıca yemeklerin hızlı tüketilmemesi sindirim sağlığı açısından önemlidir.
Bol su tüketilmeli: İftar sonrası her yarım saatte bir sahur vaktine kadar su tüketilmelidir.
Yağlı ve karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzak durulmalı: Özellikle iftar sofralarında kızartmalar, hamur işleri ve ağır yemekler yerine sağlıklı proteinler ve lif oranı yüksek sebzeler tercih edilmelidir.
Tatlı seçiminde dikkat edilmeli: Şerbetli tatlılar yerine daha hafif olan dondurma ve sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
Sahur öğünü ihmal edilmemeli: Kahvaltılık ağırlıklı bir sahur menüsü tercih edilmeli, tuzlu peynir, sucuk ve kızartmalardan uzak durulmalıdır.
Düzenli uyku ve istirahat edilmeli: Oruç süresince gün içinde bir iki saat uyku düzeni oluşturulmalı ve yorucu işlerden kaçınılmalıdır.
Kafein tüketimi sınırlandırılmalı: İftar sonrası sigara, kahve ve çay tüketimi mümkün olduğunca sınırlandırılmalı, çay ve kahve tüketimi için en az bir saat beklenmelidir.
Orucun Kalbe Olan Faydaları
ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, oruç tutan kişilerin damar sertliği riskinin daha düşük olduğu belirlenmiştir. Ramazan ayında kandaki şeker oranının azalması damar tıkanıklığını önlemekte ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olmaktadır.
Kalp hastalığının en büyük risk faktörleri arasında damar sertliği, damar tıkanıklığı, kan pıhtılaşması ve kötü kolesterol yer almaktadır. Uzmanlar, Ramazan ayında öğün sayısının ikiye düşürülmesinin ve daha dengeli beslenmenin bu riskleri azalttığını belirtmektedir.
