Reflü Neden Olur?
Reflü, mide asidinin yemek borusuna kaçmasına neden olan çeşitli faktörler ortaya çıkar:
Sağlıksız Beslenme : Baharatlı yiyecekler, asitli içecekler, yağlı ve karbonhidrat ağırlıklı besinler reflüyü tetikleyebilir.
Düzensiz Yemek Yeme : Hızlı yemek yemek veya yemek sonrasında hemen uzanmak reflü riskini arttırır.
Stres ve Alışkanlıklar : Sigara, alkol tüketimi ve uyku dağılımının mide asitlerini yükseltebilir.
Pandemi Döneminin Etkileri : Pandemi sırasında artan fast food tüketimi ve kilo alım reflü şikayetleri artırılmıştır.
Reflü'nün nedenleri
Reflü, kendine özgü oluşumlarla kolayca tanınabilir:
Göğüs göğsü ve yanma hissi
Yemek borusunda ağrı ve tahriş
Ağıza acı veya ekşi bir tat gelmesi
Yutkunma güçlüğü
Sürekli hıçkırık veya geğirme
Ağız kokusu ve diş çürüğü
Kronik gürültü ve ses yayılımı
Reflü Nasıl Tedavi Edilir?
Reflü tedavi yöntemleri, belirtileri hafifletmek ve uzun vadeli zararları önlemek için bir dizi yöntem uygulanır:
Tıbbi Tedavi : Endoskopi ve ultrason gibi reflü durumunun derecesi belirlendi. Mide asitlerini dengeleyen sistemler reçete edilir.
Diyet ve Beslenme : Asitli, baharat ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması önerilir. Doktor tarafından kaydedilen bir diyet uygulanır.
Cerrahi Müdahale : İleri düzey reflü durumlarında mide ve yemek borusu arasındaki kaslar damar tedavisi güçlendirilir.
Reflü Şikayetlerini Azaltmanın Doğal Yolları
Yemeklerden sonra kısa bir yürüyüş yapmak.
Gazlı içeceklerden ve ağır yiyeceklerden uzak durun.
Güneş saatlerinde yatmaktan kaçınarak doğru bir uyku pozisyonunu seçmek.
Sakız bozulmak: Salya üretimini artırarak mide asitlerini bağlantılara yardımcı olur.
Yemeklerle birlikte yoğurt ve ayran gibi mideyi Yatıştırıcı besinleri tüketin.
Reflüye İyi Gelen Bitkiler
Kaygan Karaağaç : Mide ve yemek borusundaki tahrişi gideren mide asitlerini dengeler.
Hatmi Çiçeği : Sindirim sistemindeki tahribatı onarır ve yanma hissini azaltır.
Meyan Kökü : Enfeksiyonları temizler, mide ve yemek borusundaki kasları bağlanır.
Zerdeçal : Antioksidan özelliğiyle şişkinlik ve hazımsızlığa iyi gelir, ancak bunlarla birlikte kullanılmamalıdır.
Reflü'nün Tekrarlamasını Önlemek İçin Öneriler
Baharatlı yiyeceklerden ve ağır yemeklerden uzak durun.
Sigara ve alkol tüketiminin azaltılması.
Düzenli uyku ve yemek yemeyi sürdürüyorsunuz.
Gece yatmadan önce yemek yemekten vazgeçin.
Çocuklarınız için aktivitenizi arttırıcı kilo kontrolü sağlayın.
Reflü, doğru tedavi ve kontrollerle alınması. Uzun süreli şikayetler durumunda bir uzmana başvurmanız önemlidir.
