Genetik faktörler ve çevresel etkenlerin etkili olduğu romatizma hastalığı, genellikle kas, eklemler ve bağ dokularındaki hasarlar sonucu ortaya çıkıyor. Bazı romatizmal hastalıklar sadece hareket sistemini değil, aynı zamanda diğer organları ve bağışıklık sistemini de etkileyebiliyor. Uzmanlar, romatizmanın ciddiye alınması ve tedavisinin titizlikle yapılması gerektiğini, aksi takdirde ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirtiyor.
Romatizma Belirtileri Nelerdir?
Romatizmanın en yaygın belirtisi kas ağrısıdır. Bunun yanı sıra kas güçsüzlüğü, deri sertliği, kızarıklık ve şişlik gibi semptomlar da görülebilir. Diğer belirtiler arasında şunlar yer alıyor:
Sırt ve bel ağrısı
Ciltte döküntüler
Tırnaklarda değişiklikler
Ağız kuruluğu
Gözlerde kızarıklık ve görme kaybı
Yüksek ateş
Nefes darlığı
Kuru öksürük
Böbrek fonksiyonlarında azalma
Damarlarda pıhtı oluşumu
Romatizmaya Ne İyi Gelir? Romatizma Ağrısı Nasıl Geçer?
Hareket sisteminde meydana gelen bozukluklar nedeniyle kişiyi olumsuz etkileyen romatizma, doğal yöntemlerle belirtileri hafifletilebilen bir hastalık. Özellikle sıcak-soğuk kompres uygulamaları, egzersiz ve masaj gibi yöntemlerin yanı sıra balık yağı, zeytinyağı, yulaf ve buğday gibi tam tahıllar, bezelye ve fasulye gibi baklagiller ile bitki çayları ve vitamin takviyeleri romatizmaya iyi gelen yöntemler arasında bulunuyor.
Romatizmaya ve romatizma ağrısına iyi gelen doğal yöntemler şöyle sıralanıyor:
Egzersiz Düzenli ve hafif egzersizler, eklem çevresindeki kasları güçlendirmeye yardımcı oluyor. Uzmanlar, yoğun ve şiddetli egzersizlerden kaçınılması ve egzersizlerin doktor kontrolünde yapılmasının daha sağlıklı olduğunu ifade ediyor.
Sıcak-soğuk kompres uygulaması Sıcak kompres, ağrıları hafifletip gergin kasları rahatlatırken; soğuk kompres, ağrı hissini azaltmaya ve şişliği indirmeye yardımcı oluyor.
Balık yağı ve omega-3 takviyesi Balık yağında bulunan omega-3 yağ asitleri, ağrı ve iltihaplanmayı azaltma özelliğine sahip. Somon, ton balığı ve sardalya gibi omega-3 açısından zengin balıkların tüketilmesi veya omega-3 takviyesi alınması öneriliyor.
Tam tahıllar Lif ve önemli besin maddeleri açısından zengin olan tam tahıllar, romatizma ağrılarını ve semptomlarını azaltmaya yardımcı olabiliyor ve kilo kontrolüne destek sağlıyor.
Zencefil ve zerdeçal Anti-inflamatuar özellikleriyle bilinen zencefil ve zerdeçal, iltihapla mücadelede etkili olup romatizma ağrılarını hafifletebiliyor.
Keten tohumu Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından zengin olan keten tohumu, ağrıları hafifletirken eklem sertliklerini de azaltıyor.
Ananas Bromelain enzimi içeren ananas, ağrı ve şişlikleri azaltabiliyor. Ayrıca C vitamini içeriğiyle romatizma ve kemik erimesi gibi sorunlara karşı fayda sağlıyor.
Antioksidan meyveler Nar, yaban mersini, ahududu, çilek ve böğürtlen gibi meyveler, iltihaplanma ve hücre hasarıyla savaşan güçlü antioksidanlar içeriyor.
Yoga ve meditasyon Eklemlerde oluşan stresi azaltmak ve ağrıları hafifletmek için yaşam tarzında yapılan değişiklikler önem taşıyor. Yoga, bu değişiklikler arasında öneriliyor.
Akupunktur Geleneksel Çin tıbbında ağrıları hafifletmek amacıyla uygulanan akupunktur, romatizma tedavisinde de kullanılabiliyor.
Limon otu yağı Anti-inflamatuar etkisi sayesinde limon otu yağı, ağrıyan bölgeye uygulandığında ağrıları azaltabiliyor.
Çuha çiçeği yağı Gama-linolenik asit içeren çuha çiçeği yağı, romatizmanın neden olduğu ağrıları hafifletmeye yardımcı oluyor.
C vitamini takviyesi Düzenli C vitamini alımı, kan damarlarını, tendonları, bağları ve kemikleri onarmaya katkı sağlıyor.
Topikal kremler ve jeller Cilde uygulanan kremler, jeller ve losyonlar, romatizmanın yol açtığı olumsuz etkileri en aza indirmeye yardımcı olabiliyor.
Sağlıklı beslenme Antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip çiğ veya az pişmiş sebzeler, zerdeçal, zencefil, meyve ve yoğurt gibi besinlerin tüketilmesi, romatizmal belirtileri azaltmada etkili olabiliyor.
İltihaplı Romatizmaya Ne İyi Gelir?
İltihaplı romatizma vakalarında öncelikle iltihabın kontrol altına alınması ve iyileştirilmesine yönelik tedaviler uygulanıyor. Anti-inflamatuar ve antiromatizmal ilaçlarla tıbbi tedavinin yanı sıra doğal yöntemler de destekleyici olarak kullanılabiliyor.
İltihaplı romatizmaya iyi gelen ve iyileşmeyi destekleyen yöntemler şunlardır:
Bol su tüketimi
Soğuk kompres uygulaması
Balık yağı kullanımı
Günlük 1-2 diş sarımsak tüketimi
Elma sirkesinin beslenmeye eklenmesi
Sigaranın bırakılması
D vitamini takviyesi alınması
Sağlıklı bir diyet programının uygulanması
İdeal kilonun korunması için boy-kilo dengesine dikkat edilmesi
Eklem Romatizmasına Ne İyi Gelir?
Eklem romatizmasının tedavisinde anti-inflamatuar ilaçların yanı sıra doğal yöntemler de fayda sağlayabiliyor. Aşağıdaki besin ve takviyeler eklem romatizmasına iyi geliyor:
Balık yağı
Zencefil
Keten tohumu
Yumurta
Nar
Çilek
Probiyotik içeren besinler
Yeşil çay
Tedavi edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek olan romatizma, sürekli doktor gözetimi gerektiren bir durumdur.
