Ünlü doktor Canan Karatay, Türkiye genelinde sağlıklı yaşam tavsiyeleriyle tanınmakta ve özellikle kahvaltıda yumurta tüketiminin önemini vurgulamaktadır. Ayrıca, börek ve tatlı gibi şeker içerikli yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini sürekli dile getirmektedir.
Kalp ve Hafıza Dostu Besin Tavsiyesi
Karatay, kalp ve hafıza sağlığı için enerji verici özellikleriyle bilinen bir besini öneriyor. Bu besin, dört adet cevizin iç yaprakları ve kabuklarıyla birlikte bir kase suda bir gün süreyle bekletilmesiyle hazırlanan 'Cevizli Su'dur. Yapılan işlem sırasında ceviz, E vitamini ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin yağlarını suya bırakır. Bu suyun her sabah aç karnına içilmesi, vücuda gerekli vitamin ve mineralleri tek seferde sağlayabilir.
Cevizin Mucizevi Faydaları
Ceviz, sağlık üzerinde birçok olumlu etkiye sahiptir. Bu faydalardan bazıları şunlardır:
Beyin fonksiyonlarını destekler ve hafızayı güçlendirir.
Zengin omega-3 ve antioksidan içeriği ile dikkat çeker.
Kalp sağlığını korumada etkilidir.
Bağırsak sağlığını iyileştirir.
Kanser riskini düşürmeye yardımcı olabilir.
Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Cildin sağlığını korur.
Yüksek protein ve yağ içeriği ile enerji verir.
Tokluk hissi sağlayarak diyetlere destek olabilir.
