Hayat gerçekten sizi çok zorluyor mu? Herkesin hayatı güzel giderken siz sürekli engellerle mi uğraşıyorsunuz? Ne yaparsanız yapın, hiçbir şey çözüme ulaşmıyor mu? Hayatınız asla yolunda gitmiyor gibi mi hissediyorsunuz? Sanki bu hayatta her şey sizin başınıza geliyor. Bu cümleler tanıdık mı geldi? Bu duyguları yaşayan tek siz değilsiniz. Herkes hayatta belirli dönemlerde bu hisleri yaşıyor ve tıkanıklık hissediyor.

 Çaresizlikle nasıl  başa çıkılır?

Peki, ne yapmalıyız? İsyan ederek kendimizi daha da karamsarlığa mı itmeliyiz yoksa bu olumsuz dönemi fırsata çevirip yolumuza devam mı etmeliyiz? Yapmamız gereken, yaşanan bu olumsuz dönemden çıkmaya çalışmak yerine kendimizi o döneme hapsetmemek. Ama ben ne yaparsam yapayım hiçbir şey değişmiyor ki, boşa kürek çekiyorum diye düşünüyor olabilirsiniz.

 Öğrenilmiş çaresizlik

"Yok, olmaz bu iş. Ne yaparsan yap sonuç hep aynı olacak. Asla çözülmez bu durum. Bizim hangi işimiz düzgün gitti ki bu gitsin." Bu iç sesiniz mi yoksa çevrenizde bu sözleri söyleyen kişiler mi var? Öğrenilmiş çaresizlik dediğimiz bu durum, kişinin tüm olumsuzlukları kabullenme durumudur. Bu kabulleniş öylesine güçlüdür ki bazen tüm engeller kalksa da kişi başarısız olacağına inandığı için engelin kalkmış olduğunu fark etmez. Aslında bir fark etsek, hayatın bu zorlukları bizim bir şeyleri anlamamız için verdiğini bir görsek her şey farklı olur.

 Olumsuz dönemleri fırsata çevirmek

Çoğu kişi bu tarz kişisel gelişim yazıları okurken ya da olumlu konuşan insanlara karşı, "Konuşması, öğüt vermesi kolay ama yaşamadan anlayamazlar" diye düşünür. Çok doğru. Kimse aynı durumu yaşamadan karşıdakinin ne hissettiğini anlayamaz. Ancak ben de bundan 2-3 yıl önce çok kötü bir dönem yaşadım. Sanki daha kötüsü olamazdı. Hayatım tersine dönmüştü, tutunacak hiçbir yer bulamıyordum. İnsanların motive edici sözleri bile anlamsız geliyordu. Bir süre sonra gördüm ki böyle devam edemezdim. Tutunmam lazımdı. Her şeye rağmen hayatım devam ediyordu. Bu acılı süreç elbet bir gün bitecekti ve o gün geldiğinde elimdekileri kaybetmiş olmak yerine kazanmış olmayı diledim. O andan itibaren bir şeyler değişmeye başladı. Tabi ki kolay olmadı, ama o süreç bitti. Şimdi geçmişe baktığımda bana ne kadar çok şey öğrettiğini görüyorum. Çevremdekiler, "Ne kadar güçlüsün, biz dayanamazdık bu acıya" diyorlar. Şimdi önüme bir engel çıktığında üstesinden gelebileceğime inanıyorum. Çünkü içimdeki güce güvenim arttı. Hayat, bu örnekteki gibi bitmeyen bir tecrübe şeklidir. Herkes için bu hayatta öğrenmesi gereken şeyler vardır. Her yer mesajlarla, derslerle dolu. Yeter ki biz bunları görmek isteyelim. Yaşadığımız olumsuz duyguları olumlu şekilde kullanırsak bir şeylerin değişebileceğini göreceksiniz.

Çaresizlik hissinden kurtulmanın yolları

Olumsuz duyguyu ve durumun şartlarını kabul edin. Kendinize şu sözü tekrarlayın; evet şu an kötü bir dönemden geçiyorum ama bunu atlatabilecek kadar güçlüyüm.

Nasıl olsa değişmeyecek" sözünü hayatınızdan çıkartın. En azından deneyin.

 Yaşanılan kötü durumlarda kendinize doğru sorular sorun. "Bunları yaşamamın anlamı ne? Neleri değiştirmem gerekiyor? Ne yaparak çözüme ulaşabilirim?" Bu tarz sorular, kişinin kendisini anlayarak olaya objektif bakmasına yardımcı olur.

Okuduğunuzda göreceksiniz ki onlar da başarısızlığa uğramış ama vazgeçmemişlerdir.

Geçmişte yaptığınız hatalara bakın. Hatalarınızdan ders alın ve tekrar deneyin. Her yeni başlangıç yeni bir sonuçtur. Geçmişe takılmayın.

 Hayata pozitif bakan insanlarla konuşun. Enerjiniz ve başarma isteğiniz artacaktır.

İyi bir insan olduğunuzu ve başarabileceğinizi düşünün. Kendinizi takdir etmek için büyük başarılara ihtiyacınız yok.

Dil kursuna gidin, bir müzik aleti öğrenmeye çalışın, bol bol kitap okuyun, film izleyin, tiyatroya gidin. Ne yaparsanız yapın bir önceki günle aynı kalmayın. Şartlar değiştikçe başarma ihtimaliniz de artacaktır.

Kısa vadeli hedefler koyun. Başardıkça kendinizi ödüllendirin.

Şartlar zor olabilir, hedefiniz çok yüksek olabilir ama asla vazgeçmeyin. Ara verin, dinlenin, planlarınızı gözden geçirin, nerelerde hata yaptığınızı bulmaya çalışın fakat asla pes etmeyin.

Birisinin ya da bir olayın gelip sizin duygularınızı değiştirmesini beklemeyin. Yoksa hep kişilere ve olaylara bağımlı bir hayat yaşarsınız. İplerinizi kendi elinizde tutun ve dilediğiniz gibi hayatınıza yön vererek duygularınızı üretin. Hataların, engellerin sizi durdurmasına izin vermeyin. Yeni başlangıçlardan korkmayın. Hayat varsa umut da var. Ne demiş ünlü şair Edip Cansever; "Umudu dürt, umutsuzluğu yatıştır."