Oruç tutan diyabet hastalarının sağlıklı kalabilmeleri için yeterli sıvı tüketimleri büyük önem taşır. Özellikle Ramazan ayında, diyabet hastalarının beslenme düzenlerinde lif ve protein içeren gıdalara ağırlık vermeleri önerilir.
Bilimsel Çalışmalar: Oruç ve Diyabetin İlişkisi
Diabetes Care adlı kayıtlı yayında yer alan bir araştırmada, oruç tutmanın diyabetin üzerindeki bölgedeki bağlantılar ele alındı. Çalışmaya göre, oruç sırasında kan şekeri seviyelerinde dövizler yaşanabilir ve bu da hipoglisemi veya hiperglisemi riskini artırabilir. Ancak, doktor tedavisininde yapılan düzenlemelerle bazı hastaların kontrollü şekilde oruç tutulabileceği belirtildi.
Bunun yanı sıra, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism dergisinde yayımlanan bir başka araştırma, aralıklı oruç yönteminin diyabet hastalarına fayda sağlayabileceğini ortaya koydu. Çalışmaya göre aralıklı oruç kayıplarında insülin seviyeleri artıyor ve kan şekeri seviyeleri daha iyi kontrol edilebiliyor. Ancak bu tür beslenme düzenleri diyabet ayrılıkları için mutlaka doktor gözetiminde uygulanır.
Ramazan'da Diyabet Hastalarının Uyması Gereken Kurallar
1. Doktora Danışın: Oruç büyümeye başlamadan önce mutlaka bir endokrinoloji uzmanına başvurun. , ilaç dozlarınızı ve beslenme düzeninizi oruca uygun şekilde ayarlayabilir.
2. Kan Şekerinizi Düzenli Kontrol Edin: Oruç sırasında kan şekerinizi takip edin. Hipoglisemi veya hiperglisemi belirtileri gösterirseniz orucunuzu sonlandırarak derecelendirilir.
3. Beslenmenize Özen Gösterin: Sahurda protein, sağlıklı yağlar ve yaşam açısından zengin besinler tüketin. İftar vakti ise aşırı yemek yemekten vazgeçin ve tüketimi sınırlandırın.
4. Sıvı Alımını Arttırın: İftar ve sahur arasında bol su tüketerek vücudunun susuz kalmasını önleyin.
5. Uluslararası Aktivitenizi Planlayın: Hafif tempolu yürüyüş ve düşük yoğunlukta egzersizler yapabilirsiniz. Ancak ağır spor aktivitelerinden kaçınmalısınız.
Sağlığı Koruyarak Dini Vecibeleri Yerine Getirme Seçenekleri
İslam dini, sağlık sorunları yaşayan bireylere rahatlıklar sunar. Diyabet gibi kronik olan kişiler, sağlıklarını tehlikeye atmadan dini vecibelerini yerine getirebilirler. Oruç tutamayan kişiler, fidye verme ya da başka ibadetler aracılığıyla bu durum hızlanabilirler.
Uzmanların Görüşleri ve Sağlıklı Bir Ramazan İçin Öneriler
Diyabet hastalarının oruç tutmaması, tamamen bireysel sağlık durumlarına bağlıdır. Bu nedenle doktor gözetimi olmadan oruç tutmak ciddi sağlık riskleri doğurabilir. Diyabetin önlenmesinde en önemli unsurlar, dengeli beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Bu kurallara Ramazan ayında daha da dikkat edilmelidir.
Uzmanlar, diyabet hastalarının oruç tutmaması doktorlarıyla birlikte değerlendirmeleri sonuçlarının çizildiğini belirtiyor. Şeker hastalarının dini vecibelerini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmeleri için evrensel olarak bilinçlendirme, öğrenmenin gerektiği vurgulanıyor
