Mide Gribi (Viral Gastroenterit) Neden Olur?
Mide gribi, viral bir enfeksiyon olup sindirim sistemine yerleşen norovirüsler tarafından tetiklenir. Virüs, mideye ve oradan bağırsaklara yayılarak belirtilere yol açar. Genellikle toplu alanlarda ve ortak kullanım eşyalarıyla bulaşır. Kirli su, yetersiz beslenme gibi faktörler de hastalığın ortaya çıkmasına zemin hazırlar. Zehirlenme belirtilerine benzese de mide gribi genellikle 3-4 gün içinde etkisini kaybeder.
Mide Gribinin Belirtileri
Vücut ısısında değişimler: Ateş, üşüme ve titreme.
Sindirim sorunları: Şiddetli ishal, karın kasılmaları ve mide bulantısı.
Kas ve kemik ağrıları: Vücut direncinin düşmesiyle birlikte artış gösterir.
Baş ağrısı: Genel halsizlik ve yorgunluk hissi eşlik eder.
Karın krampları: Mide bulantısıyla birleşerek rahatsızlık verir.
Kusma: Bazı vakalarda ishal yerine sık kusma görülür.
Mide Gribinden Korunma Yolları
Hijyen kurallarına uyun: Ellerinizin temizliğine özen gösterin ve sık sık yıkayın.
Temiz su tüketin: Çeşme suyu yerine hazır su tercih edin.
Gıda temizliği: Çiğ besinlerden kaçının ve tükettiğiniz yiyecekleri iyice yıkayın.
Ortak alanlara dikkat edin: Havuz, deniz gibi toplu kullanım alanlarının temiz olduğundan emin olun.
Açıkta satılan gıdalardan uzak durun: Hijyenik olmayan ortamlarda satılan yiyeceklerden kaçının.
Mide Gribine İyi Gelen Besinler
Mide gribi sırasında mide duvarı enfeksiyon nedeniyle hasar görür ve bulantı, kusma gibi şikayetler ortaya çıkar. Bu semptomları hafifletmek ve mideyi güçlendirmek için şu besinler tüketilebilir:
Haşlanmış patates: Mideyi yatıştırır.
Peynir, havuç, muz: Mide duvarını korur ve bağışıklığı destekler.
Sıvı tüketimi: Su, limonlu su gibi içeceklerle kaybedilen sıvı yerine konulmalıdır.
Kaçınılması gerekenler: Kahve, çay ve asitli içecekler gibi mideyi tahriş edebilecek içeceklerden uzak durulmalıdır.
Ne Zaman Doktora Gitmeli?
Eğer şiddetli ishal, sürekli kusma veya dehidrasyon belirtileri (aşırı susuzluk, ağız kuruluğu) görülüyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Erken müdahale, komplikasyonları önlemek için kritik önem taşır.
