Sinüzit, sinüslerin iltihaplanması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır ve genellikle soğuk algınlığı, alerjiler veya bakteriyel enfeksiyonlar gibi sebeplerle tetiklenebilir. Sinüzite iyi gelen bazı yöntemler şunlardır...

Buhar Soluma

Sıcak buhar solunması, sinüslerin açılmasına ve mukusun incelmesine yardımcı olabilir. Bir kap sıcak suya birkaç damla okaliptüs yağı veya mentol damlatıp, başınızın üzerine bir havlu örterek buharı derinlemesine solumak etkili olabilir.

Bol Sıvı Tüketimi

Bol miktarda su içmek, vücuttaki mukusu seyrelterek sinüslerin temizlenmesine yardımcı olur.

Nemlendirici Kullanımı

Özellikle kuru ortamlarda yaşayanlar için hava nemlendiricileri, hava nemini artırarak sinüslerin rahatlamasına yardımcı olabilir.

Nazal Spreyler

Tuzlu su (salin) spreyleri, sinüslerdeki mukusu temizlemeye ve nemlendirmeye yardımcı olur.

Sıcak ve Soğuk Kompres

Alın bölgenize sıcak veya soğuk kompres uygulamak, sinüzit kaynaklı baş ağrılarını ve yüz ağrılarını hafifletebilir.

Uygun Pozisyonda Uyuma

Yastığınızı biraz daha yüksek tutarak uyumak, sinüslerde birikmiş mukusun drenajını kolaylaştırabilir.

Alerji Kontrolü

Eğer sinüzitinizi tetikleyen bir alerjiniz varsa, alerjinize yönelik tedavi ve önlemler almak önemlidir.

Beslenme

Antioksidanlar açısından zengin, baharatlı yiyecekler ve C vitamini açısından zengin meyveler tüketmek, vücudunuzun enfeksiyonlarla mücadele etmesine yardımcı olabilir.

Sinüzit semptomlarınız şiddetli veya uzun süreliyse veya evde uyguladığınız tedavilere rağmen iyileşme göstermiyorsa, bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidi