Kış ayları geldiğinde, soğuk ve gri hava ile birlikte stres seviyelerimiz de artabiliyor. Yoğun günlük temposu, iş hayatındaki zorluklar ve özel hayatta yaşanan olumsuzluklar, rahatlamaya olan ihtiyacı daha da belirgin hale getirebilir.
Stresi Anında Geçiren İçecekler:
Sıcak Çikolata
Soğuk havalarda ne yapmayı tercih edersiniz? Eğer stres nedeniyle tatlılara yöneliyorsanız, bir fincan kaliteli sıcak çikolata tam size göre olabilir. Sıcak çikolatadaki kakao, triptofan adı verilen ve serotonin ile melatonin üretimine yardımcı olan bir amino asit içerir. Bu da stresli anlarda sakinleşmenize yardımcı olabilir.
Yeşil Çay
Rahatlama denince akla gelen içeceklerden biri olan yeşil çay, içerdiği düşük miktarda kafein ile hafif bir enerji verir. Ayrıca, yeşil çaydaki L-theanine, alfa beyin dalgalarını artırarak stres algınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Ilımlı Süt
Çocukluk dönemimizde annelerimizin yatmadan önce verdiği süt, yalnızca büyüme için değil, aynı zamanda bir günün yorgunluğunu atmaya da yardımcı olabilir. Süt, triptofan, melatonin, laktoz, B vitaminleri ve magnezyum gibi bileşenlerle rahatlamayı destekler ve stresinizi hafifletir.
Papatya Çayı
Rahatlatıcı etkisiyle bilinen papatya çayı, antioksidan özelliklere sahip apigenin içerir. Yoğun bir günün ardından, evde bir fincan papatya çayı demlemek, sakinleşmenize yardımcı olabilir ve rahatlamanızı sağlar.
