Ramazan ayında iftar ve sahurda beslenmeye özel bir dikkat gösterilmesi gerektiği biliniyor. İki öğünle sınırlı kalan beslenme düzeni, bazı sağlık problemlerine yol açabiliyor. Özellikle sahurda tüketilen bazı gıdalar, vücudun daha hızlı sıvı kaybetmesine neden olabilir. Sahur sofralarının hazırlığı sırasında çay da sıkça demlenir. Ancak çayın içerdiği toksinler, kişiyi gün boyunca daha sık idrara çıkmaya zorlayabilir. Peki, sahurda çay içmek gerçekten doğru bir tercih mi?
Sahurda Çay İçmenin Zararları Nelerdir?
Yapılan araştırmalar, sıcak içeceklerin vücudun daha sıcak hissetmesine yol açtığını ortaya koyuyor. Bu da vücudun daha fazla terlemesine sebep olur. Terleme, ısı kaybı sağladığı için sıcak içecekler genellikle harareti azaltır. Çay içtiğimizde vücudumuz normalden daha fazla terler. Ancak bu terleme, spor sonrası oluşan terlemeyle aynı değildir. Vücut, terleyerek serinlemeye başlar ve böylece hararetin etkisi azalmış olur.
