Bilişsel psikolojinin duayeni Prof. Dr. Mehmet Z. Sungur tarafından Kovid-19 salgını sırasında yazılan ve bir imza gününde: "Sevgili Aslı Emektar’a belirsizliklerin belirgin olduğu bir zamanda anlamlı bir yaşam dileklerimle" diyerek imzaladığı bu eserinde, aslında kitabın konusunu kısaca özetliyor. Hayatın büyük bir kısmını oluşturan belirsizliğin ve bunun getirdiği huzursuzluk ve rahatsızlığın sadece Pandemi’ye bağlı olduğunu düşünmeyin, hayır! Hepimiz bu endişeleri hayatın birçok alanında yaşıyoruz ve bu kitap, Koronavirüs salgını sırasında insan hayatının kaçınılmaz kaygı ve huzursuzluğunun nasıl daha iyi yönetilebileceği, belirsizlik ortamında nasıl daha sakin olunabileceği konusunda farkındalık ve bilgi sağlıyor.
Belirsizlik hayatımızın sık sık karşısına çıkan bir gerçeklik. Hayatımızın değişken doğasına uyum sağlama yeteneğimize bağlı olarak, bazen belirsizlikle başa çıkmak oldukça zor olabilir. Ancak bu durumu kabullenip, içsel huzuru ve mutluluğu sağlamak mümkün. Her ne kadar belirsizlik hayatımıza stres ve endişe getirebilecek olsa da, onunla uyum içinde yaşayarak daha dengeli ve huzurlu bir hayat sürebiliriz. Hayatın her evresinde belirsizliklerle karşılıyoruz. Pandemi bitti evet ama şuan başka sorunsal endişelerimizle hayatımızı ilerletiyoruz. Afetler, savaşlar, ekonomik krizler derken… Saydıkça çoğalan ve geleceğimizi belirsizleştiren küresel sorunlar…
Ancak, belirsizliklerin üstesinden gelmek için bazı stratejiler uygulayabiliriz. Sayın Sungur’unde kitapta anlattığı gibi belirsizliklerle başa çıkmak için öncelikle kendimizi kabul etmeliyiz. İnsan olarak her zaman her şeyi kontrol edemeyiz ve bazen belirsizliklerle karşılaşırız. Bu durumu kabul etmek ve üzerine düşünmek, daha iyi bir zihinsel durumda olmanıza yardımcı olacaktır. Belirsizliklerle başa çıkmak zor olabilir, bu yüzden yanınızda destekleyici bir ağınızın olması önemlidir. Aile üyeleri, arkadaşlar veya bir destek gruplarına katılmak size daha fazla güven ve destek verecektir. Belirsizliklerle ilgili duygularınızı paylaşmak ve başkalarının deneyimlerinden öğrenmek sizi rahatlatabilir.
Sonuç olarak; Belirsizliklerle başa çıkmak herkesin karşılaşabileceği bir durumdur. Kendinizi kabul edin, plan yapın ve destek alın. Böylece, belirsizliklerin üstesinden gelmek için daha güçlü bir zihinsel duruma sahip olabilirsiniz. Kendinize güvenin ve belirsizliklere karşı cesurca adımlar atın!
